Door het bewegen van de rug worden deze "sponzen" van vers water, voedingsstoffen, voorzien. Een goed gevulde spons geeft de wervelkolom schokdemping. Vaak heeft deze tussenschijf een rol bij de lage rugklachten. Dit geeft pijn in de rug voornamelijk bij zitten en bukken en kan soms uitstralende pijn in een been geven. Hoesten en niesen kunnen de pijn verergeren en je komt als een oude man of vrouw je bed uit.

Deze discus klachten kan iedereen krijgen tussen de 25 en 55 jaar.

De klachten ontstaan meestal na een periode waarin iemand het wat drukker heeft gehad, ziek is geweest of niet lekker in zijn vel zit.

Dus als iemand minder belastbaar is.  

Dit heb ik al vaker verteld, het risico van overbelasting van de rug ligt dan voor de hand.

De kans op het krijgen van rugklachten kan sterk worden verminderd door de rug op een juiste manier te gebruiken, bewegen is de beste preventie. Het al oude spreekwoord "rust roest" geldt dus zeker voor lage rug klachten.

Zorg er dus voor dat je in een goede conditie bent. Daar kan hardlopen bij Thof een sterke bijdrage aan leveren.

Heb je vragen over lage rug klachten of lage rug klachten bij hardlopen kom dan op een donderdagavond even bij mij langs.