woensdag, 17 oktober 2007 21:53

Blessure tijd

door  Dennis Noordzij
Beoordeel dit artikel
(0 stemmen)
blessure.jpg

Alle hardlopers kunnen er mee te maken krijgen; blessures. De een is er wat gevoeliger voor dan de ander. En als je zo’n blessure hebt, dan wil je er zo snel mogelijk vanaf. (Al zijn er ook onder ons die er lekker lang van willen genieten.) Maar hoe lang kan/ mag je last houden van een blessure? Waar moet je rekening mee houden? Daar zijn een aantal regels voor en die hebben te maken met het lokale wondgenezingsproces.

Om te weten hoe lang een blessure kan duren, moet je kijken naar welk weefsel kapot is. En zijn een aantal verschillende weefsels.
  • Botweefsel
  • Zenuwweefsel
  • Spierweefsel
  • Bloedweefsel
  • Bindweefsel:
    1. kraakbeen
    2. huid
    3. pees/ bandweefsel
    4. bindweefsel
 Als je weet hoelang een bepaald type weefsel nodig heeft om zich te delen, zich te vernieuwen, dan weet je een beetje hoe lang een blessure nodig heeft om te genezen.  
  • Botweefsel
De meeste botbreuken of botscheurtjes helen weer in 6 weken. Meestel zit je ook 6 weken in het gips. Daarna heeft het nog ongeveer 6 weken nodig om sterk te worden. Botweefsel maakt zich alleen maar aan op het moment van schade aan het bot. 
  • Zenuwweefsel
Dit is een speciaal soort weefsel, zeer complex. Dus moeilijk te maken. Als de zenuwcel kapot is, wordt deze nooit meer hersteld, er komt geen nieuw weefsel. Als de zenuwuitloper kapot is, maar de cel intact, kan er nog wat worden hersteld. Maar dit gaat met ongeveer 1mm per dag. 
  • Spierweefsel
Dit is net als zenuwweefsel een speciaal soort weefsel. Ook als de spiercel kapot gaat, komt deze nooit meer terug. Andere spiercellen nemen de functie over.Een spier bestaat echter niet alleen maar uit spiercellen, maar ook uit bindweefsel. Hier vertel ik later meer over. 
  • Bloedweefsel
Bloed(weefsel), bloedcellen worden iedere dag opnieuw aangemaakt. Eventueel tekort aan bloed, na een bloeding, wordt gelukkig ook weer snel aangemaakt. 
  • Bindweefsel
Nu komen we bij het meest interessante weefsel. Bindweefsel komt in verschillende vormen, architectuur, voor. Je hebt kraakbeen, huid,  pees/ bandweefsel en gewoon bindweefsel. Overal in je lichaam dus.Bindweefsel bestaat uit cellen, sterke kabels, tussenstof en water. Het vernieuwt zich op het moment dat er schade is. Een cel heeft maar een paar dagen nodig om te delen. De cellen maken de tussenstof en die is gemaakt in 2 tot max. 9 dagen. Om de sterke kabels te maken is wel even wat langer nodig, 200-500 dagen.  1. Kraakbeen. Weinig cellen, veel kabels en tussenstof en heel veel water. Weinig cellen betekent weinig arbeid en dat betekent een lange herstel periode. Al naar gelang de schade duurt het herstel een half tot een heel jaar. Als het al wil herstellen gaat dat langzaam en na je 18de jaar is dat helemaal zeer moeilijk. 2. Huid. Heel veel cellen, weinig sterke kabels. Veel celdeling en dus snel gerepareerd. Na 14 dagen is een wond in de huid weer dicht. 3. Pees/band weefsel. Heel weinig cellen, voornamelijk sterke kabels.Achillespees, kniepees, schouderpees, noem maar op. Je bent er lang zoet mee als er echt schade is aan de kabels. Trek er maar een jaar voor uit. 4, Bindweefsel. Veel cellen, weinig kabels, veel tussenstof.Dit komt overal in het lichaam voor. Hier zit vaak de schade in. Het duurt, ook weer gelet op de hoeveelheid schade, zo’n 3 tot 6 weken om dit te herstellen. Bindweefsel zit ook om veel spiercellen en in spieren. Een spierscheurtje zit meestal in het bindweefsel en duurt dus ongeveer 3 tot 6 weken.Men denkt dat spierpijn veroorzaakt wordt door schade in de tussenstof en die is snel gerepareerd (in 2 tot 3 dagen). Nu heb ik de weefsels besproken zoals zij herstellen in een ideale situatie. Voldoende rust,  goede voeding (circulatie), geen stress en weinig belasting.Het is maar hoe je ermee omgaat!Handel je een blessure niet op een adequate manier af(je hoeft het niet altijd te behandelen) dan kan je er lang van genieten! Dennis   
Laatst gewijzigd op: donderdag, 20 december 2007 21:07
Gelezen 1707 keren | Leuk? Tweet dit artikel!
Gepubliceerd in De Fysio
Sociale links
Meer in deze categorie: « Van de fysio lage rug klachten »