Thofrunning
Lopen gaat altijd door!
Thofrunning
Lopen gaat altijd door!
UITNODIGING
Zet zondag 15 november 2015 in je agenda! Thof Running organiseert in samenwerking met de Finale 2016 een ontzettend interessante ochtend waar je bij moet zijn!
Niemand minder dan Koen de Jong (auteur van de boeken ‘De Verademing’, ‘Ik, hardloper’, ‘Koud kunstje’ en het onlangs verschenen boek ‘De marathonrevolutie’) komt op enthousiaste wijze vertellen over o.a. ademhaling, vetten en suikers, ´vogels kijken´ en geheimzinnige trainingsschema’s!
Loop jij hard en heb je het gevoel dat er meer in je zit? Wil je wel eens een 10 kilometer lopen of een halve of zelfs een hele marathon , maar zie je op tegen de tijdrovende training? ‘Niet nodig!’, zo stelt Koen. Met slimme aanpassingen kun je al veel conditie winnen. Dat kost juist minder tijd in plaats van meer.
Koen vertelt in de lezing:
Jij wilt hier toch ook bij zijn?
Wanneer: 15 november 2015
Waar: Sportcafé Sjee Renée (Hofsingel 93 in Maasland)
Hoe laat: 9.45 uur ontvangst met koffie/thee
Voor wie: alle leden van Thof Running Maasland
Door wie: Koen de Jong
We verheugen ons op je komst en zien je graag op 15 november!
-----------------------------------------------------------------------------------------
Na de lezing is er de mogelijkheid om een of meerdere boeken die aansluiten bij de presentatie aan te schaffen (je kunt pinnen en contant betalen). Om de keuze wat makkelijker te maken staat in de bijlage een beschrijving van de boeken (zie PDF file onderaan deze pagina!)!
Op vrijdagmorgen 16 oktober vertrokken ik, Angeli, en mijn man Kees, om 6 uur naar Lissabon. Lekker een weekje er tussen uit en zondag de marathon lopen.
Helaas waren onze koffers op Schiphol blijven staan, maar die zouden later die dag arriveren.
Eerst maar naar de Expo om mijn startnummer op te halen. De Expo stelde niet veel voor, dus dat was snel klaar.
Nu gingen we lekker de stad in, Lissabon is echt een mooie stad, met soms wel 20 meter hoogteverschil met de volgende straat. En voor de cultuur-snuivers is er “ouwe meuk” in overvloed. ’s Avonds naar het hotel maar nog steeds geen koffers, “morgenochtend zijn ze er zeker” werd ons gezegd. Maar ook dan nog niets…..
Er werd door de hotel-receptionist gebeld, en nog eens gebeld, maar die middag zouden ze er echt zijn!! Ik zei nog dat ik het wel zeker moest weten, en dat mijn hardloopschoenen er in zaten en ik de marathon wilde lopen. ’s Middags om 4 uur werd er nogmaals gebeld, en ja hoor, de koffers stonden op het vliegveld in Lissabon en zouden ’s avonds gebracht worden. Niet helemaal overtuigd, eerst maar gaan eten, en…. Ja hoor, om 9 uur ’s avonds waren onze koffers er!! Wat een opluchting!! Due lekker douchen, spulletjes klaar leggen en slapen.
Om 6 uur uit bed, het regent dat het giet en het waait behoorlijk (gisteren was er een flinke storm geweest en veel bomen omgewaaid). Ontbijten, regenjas aan en naar de trein. Om half 9 is de start in Cascais en loop je langs de Taag naar Lissabon-centrum en dan naar een park buiten de stad, waar de finish is. Bij de start is veel muziek The Stones, Black Sabbath, Mud, jeugdsentiment….
Nog even wat eten, naar de wc en naar het startvak 3uur/3.30uur. Maar ik mag er niet in, er staat geen stickertje op mijn nummer en dus moet ik naar het laatste startvak.
Naast mij staat een Belg die 3uur wil lopen, ook hij mag er niet in, en we besluiten een eind verder samen over het hek te klimmen. Dat schept een band, hij blijft maar lullen en ik versta de helft niet.
Als ik vooruit kijk naar de start, zie ik dat de weg meteen omhoog gaat, oei, dat wordt pittig. Ik zie de haas van 3.15uur en besluit met hem mee te gaan. Maar die haas ging er als een haas vandoor. Ik er achteraan maar het ging echt veel te hard, 4.09 min/km i.p.v. 4.35 min/km. Het waren allemaal heuvels, en het waaide ook nog zo hard. Bij 5 km zat ik er eigenlijk al doorheen, effe stoppen en wat drinken. Hoe ga ik dit 3 en half uur volhouden…?? Oogkleppen op, niet naar de tijd kijken en proberen in een lekker eigen tempo te komen, maar dat valt niet mee, bergie op en bergie af.
Voel ik me nu ook nog misselijk, pfff, is dit wel leuk?? Nou ja, blijven lopen. Oké, daar is het plaatsje Belem, er is muziek. Dan Ouerias, en weer muziek, 21,1km! Yes, de helft, O de tijd valt ook erg mee, 1.38. Nu door naar het centrum van Lissabon, 1,5 km omhoog, veel mensen langs de kant van de weg. 1,5 km dalen en dan bij 33 km langs de kust verder, vlakke weg!! Nog 9 km, o maar dat is nog maar een stukkie, ik krijg de smaak te pakken. Hé, die vrouw heeft mij net ingehaald, daar ga ik voorbij, en O die man ook. En bij de 38 km zie ik zelfs mijn Belg uit het startvak, daar ga ik ook voorbij, dat natuurlijk wel leuk!
Maar voor de rest doet alles pijn, mijn lijf roept `STOPPEN`, maar ik ga door!! Oh, daar staat Kees, even een lachje eruit persen voor de foto. Dan bij 41km nog even een viaduct op, AU, AU, zere benen…en dan naar de finish. Ik zet nog een versnellinkje in… shit, nog een bocht....En die laatste vent die haal ik ook nog in en eindelijk ….ik ben er. Ik kan geeneens juichen, wat ben ik verrot, zeg.
Ik neem mijn medaille in ontvangst en val bijna voorover, het lijkt wel een ding van een kilo!! Als ik op een bankje zit uit te puffen, komt daar mijn vriend de Belg, ook hij had het zwaar gehad, tenminste ik denk dat hij dat zei, maar hij zei heeeel veeeel….Maar we hadden het beide gehaald en dat schept een band….
Na deze fysieke en mentale strijd, was mijn tijd 3.18.50 waar ik heel erg dik tevreden over ben!!!!
Angeli de Koning
De eerstvolgende Duifpolder trainingsloop is op zaterdag 14 november. Dan wordt voor de 40e keer deze loop door ‘de Hardloper’ te Schipluiden georganiseerd. De te lopen afstanden zijn: 3,8 km, 7 km en 11,7 km.
Je kan inschrijven vanaf 12.30 tot 13.45 uur, in de kantine van de ijsclub, achter de kinderboerderij aan de Holierhoek in Schipluiden.
Douches zijn niet beschikbaar, maar er is wel een beperkte kleedgelegenheid.
Het inschrijfgeld bedraagt € 1,-. Er zijn geen prijzen te verdienen, wel wordt na afloop gezorgd voor een sportdrankje.
De start van de loop is om 14.00 uur bij de Trambrug. Hier is een auto aanwezig voor de jacks en overige kleding/tassen. Onderweg zijn 2 thee/waterposten aanwezig op de 7 km en 11,7 km loop.
We hopen op een grote groep, enthousiaste lopers die genieten van het sporten in het open polderlandschap van Midden Delfland.
Nadere infor op www.dehardloper.nl
Vandaag stond de 7e najaarscross in Vlaardingen op het programma, een serie van vier loopjes. Afgelopen jaren was de smoes dat ik nog geen goede schoenen had maar bij het afhalen van de set kleding voor de finale 2016 kon ik er niet meer omheen, de crossers zaten in de tas. Omdat het ook wel een leuke afwisseling is in de voorbereiding van de New York marathon en door het fantastische weer besloot ik dat het nu maar eens moest gebeuren. Bij het inschrijven in de Polderpoort bleek dat er meer liefhebbers waren...en er waren ook aardig wat Thoffers! Tamara, Nancy, Ronald & Ronald, Philip, Theo en ik (Henry) waren op hun stalenros gekomen. Alhoewel sportief niet de meest veilige manier om in Vlaardingen te komen. Na een soort van fiets 'm erin duikelpartij kwam Nens met een dubbele kin en halve voortand aan de start. Nu maar hopen dat de tandenfee vannacht goed gemutst is.
Bij de start was het een drukte van belang. Na de indrukwekkende toeter waarvan je trommelvlies gaat opbollen spurtte een behoorlijke kudde het veld in voor 2 rondjes van 3,5 km. Klein stukkie, maar best pittig. Inhalen kost meer energie dan op een harde ondergrond, ontwijken van kuilen en over modderplassen springen zorgen ervoor dat de kilometers onder die grove zolen voorbij vliegen. Voor je het weet ben je weer bij de finish waar een broodnodig watertje en een stuk fruit je weer op de wereld zetten. Onze schrijvende huisfotograaf Fred L was er ook weer voor de support, hulde! Ik heb genoten en met de beentjes op de bank besloten dat dit zeker een vervolg gaat krijgen! Volgende week zondag bij AVW?
Henry van Willigen
3de Branderszwemtocht
Zaterdag vond voor de derde keer de Branderszwemtocht in Schiedam plaats, de inmiddels befaamde 3 kilometer lange zwemtocht gehouden in de havens van Schiedam. Een groot aantal leden van Thof Running waren daarbij weer aanwezig.
De zwemmers beginnen om 11 uur deze unieke en historische wedstrijd bij Nolet. Vervolgens zwemmen ze via de Nieuwe haven naar de korte haven, daarna vervolgt men de route linksaf via de Schie. Nadat Molen de Vrijheid aan de Noordvest gepasseerd is komt men bij de finish, midden in de stad. Je zwemt door de haven/grachten, de kademuren torenen hoog boven je uit en op de bruggen staan hordes mensen je aan te moedigen.
Het water was aangenaam koud, slecht 15 graden. Ondanks dat je verplicht een wetsuit moest dragen, kregen sommige behoorlijke kramp en enkele zelf onderkoelingsverschijnselen. Gelukkig waren er warme douches zodat we de verkrampte spieren weer lekker warm konden maken.
De Branderszwemtocht is elk jaar weer een leuke en goed georganiseerde tocht. Drankje, genoeg koeken en fruit en de meeste luxueuze toiletten (eindelijke eens geen dixie).
De deelnemers waren:
Zondagmiddag 27-9 vond er in Maassluis de 13de Havenloop plaats. Tijdens de loop moet er 6 km afgelegd worden in 3 rondes rondom de haven. De havenloop start op de markt. Het parcours loopt vervolgens via de steile Wip, Monstersche sluis langs de haven, het Schanseiland met de ‘Groote Kerk’ als middelpunt en via de Noordvliet terug naar de markt. De loop is een onderdeel van de “dag van duurzaam bewegen”.
Er waren gelukkig weer een aantal Thoffers aan de start. De burgemeester gaf rond 3 uur het startschot. Het weer was goed, zelf
s warm.
Hoewel er wel tijdwaarneming was, was de Havenloop geen officiële wedstrijd. Alle tijden waren niet te achterhalen, alleen wel dat Nancy de Kok bij haar debuut direct de eerste dame was. De medaille kreeg ze uit handen van de burgemeester. Proficiat.
De andere deelnemers van Thof Running waren:
Voor
de smartphone zijn ondertussen duizenden apps verschenen. We proberen met deze 'rubriek' nuttige en leuke, en soms ook onmisbare, apps onder de aandacht te brengen. Hier een nieuwe:
Alle hardloopevenementen van Nederland
Met deze handige app weet je altijd waar en wanneer je kunt hardlopen. Nooit meer uren op internet rondzoeken naar een leuke wedstrijd, deze app kent ze allemaal! Zoek naar een evenement op datum of afstand en bekijk direct de meest belangrijke kenmerken vanuit de app. Met handige links naar de websites van de evenementen zodat je direct alle aanvullende informatie kunt bekijken of je kunt inschrijven.
http://www.hardloopapp.nl/home/download
Het is alweer lang geleden dat de zondagochtendgroep is ontstaan onder leiding van Matti. Sinds de komst van whatsapp informeren we elkaar op zaterdag wat de bedoeling gaat worden: hoe laat, hoe ver, welke route en wie gaan er mee? Er is geen vaste formule anders dan dat het op de zondagochtend plaatsvindt. Eigenlijk een erg gezellig zooitje ongeregeld dat het leuk vindt om ook in het weekend gezamenlijk hard te gaan lopen. Met regelmaat hebben we na afloop bij één van de lopers thuis koffie met appeltaart als er wat te vieren valt. Verjaardagsfeestjes worden ook niet overgeslagen. Zo was in maart 2014 Matthieu aan de beurt om Abraham te zien en dat werd gezellig met wat biertjes gevierd. Wat later op die beruchte zaterdagavond/nacht werd het idee geopperd om met elkaar de marathon van New York City te gaan doen; dat was toch wel iets wat een aantal van ons op z’n ‘to do’ lijstje had staan. Met wat stevige handdrukken werd het plan bekrachtigd; we gaan dit gewoon doen op de eerste zondag in november in 2015!
De dagen erna was het wat stil... Reden dus om een e-mailtje te sturen ter herinnering en de vraag nu ook in nuchtere staat te stellen: wie van de trutjes gaan echt NYC doen??? Vanaf dat moment ontstond onze Road to NYC. Er waren Thoffers die het meteen zeker wisten, maar ook een aantal die nog twijfelden, maar wel betrokken wilde blijven bij de plannenmakerij.
Begin juni 2014 had dat eerste groepje bij Henry thuis op de veranda de koppen bij elkaar gestoken en werden de kaders besproken van ons avontuur: gaan we georganiseerd en zo ja, met welke organisatie, hoeveel dagen willen we, gaan we goedkoop of luxe, etc., etc. Dat leverde een aantal acties op om informatie te verzamelen en mogelijkheden inzichtelijk te krijgen zodat we in een later stadium makkelijker keuzes konden maken. We besloten tevens om het niet groot aan te pakken en er geen actieve promotie binnen Thof aan te geven. Er zou toch wel over gesproken worden tijdens trainingen en als er andere Thoffers aan wilden sluiten, dan waren ze uiteraard van harte welkom.
Zo geschiedde en in de maanden daarna werd er veel over gesproken en kwamen er Thoffers bij en vielen er Thoffers af. Tegen de Kerst van 2014 kwamen de brochures van de reisorganisaties uit en konden we de aangeboden arrangementen met elkaar vergelijken. Half januari dit jaar kwamen we weer bij elkaar en werden er knopen door gehakt. Zo gaan we met Rijnmond Marathon Reizen en zijn we uiteindelijk met z’n 10-en ingeschreven:
Petra, Tamara, Helma & Hans, René, Paul, Marco, Jaap, Henry en ik.
Onze Road to NYC is ruim een jaar geleden begonnen en zal op 1 november z’n hoogtepunt bereiken als we met 50.000 anderen aan de start staan op de Verrazano Bridge. De komende weken staan de vakanties voor de boeg, maar daarna zal er stevig getraind gaan worden. Mooie vooruitzichten dus!!!
Wordt vervolgd, groetjes,
Philip.
Op zaterdag 27 juni jl. is, na de Thof Triatlon en tijdens de jaarlijkse Thof BBQ, de ‘PdK’ (Paul de Koning)-prijs uitgereikt aan Hans Vermeer.
Hans heeft dit jaar de PdK-prijs ontvangen voor zijn grote inzet bij Thof.
De PdK-commissie (bestaande uit Paul, Adri, Arthur en Trudi) en het bestuur vinden dat Hans deze prijs heeft verdiend om de volgende redenen:
Hans is naast zijn inzet als trainer actief in de PR-commissie, medeorganisator van de dropping en de “Loop met Smaak”. Daarnaast is hij vaak als vrijwilliger actief (o.a. verkeersregelaar) bij Thof-evenementen en fungeert soms zelfs als Thof-buschauffeur!
Kortom, Hans is voor Thof-running van grote waarde en daarom verdiend Hans deze prijs!
Hans van harte gefeliciteerd met deze prestigieuze prijs!
Voor de smartphone zijn ondertussen duizenden apps verschenen. We proberen met deze 'rubriek' nuttige en leuke, en soms ook onmisbare, apps onder de aandacht te brengen. Hier de eerste:
Minder hooikoortsklachten door persoonlijk app-advies?
Download de hooikoort app op: https://www.mediq-apotheek.nl/modules/lp_hooikoorts/hooikoorts.aspx