maandag, 26 september 2016 17:37

Jouw stem is geld waard!

Jouw stem is geld waard!

Dit jaar doet Thof ook weer mee met de Rabobank Clubkas Campagne. Leden van Rabobank Westland kunnen hierbij bepalen welke vereniging welke sponsorbijdrage ontvangt. Door jouw stem uit te brengen, bepaal jij dus het bedrag dat Thof Running kan ontvangen!

Dit werkt als volgt. Leden van de Rabobank hebben kortgeleden een mail ontvangen over de Clubkas Campagne. Van 27 september t/m 10 oktober 2016 kun je via de link in deze mail vijf stemmen uitbrengen. Je mag maximaal 2 keer stemmen op dezelfde club. Hoe meer stemmen, des te hoger het sponsorbedrag wat we ontvangen!

Dus…neem in het belang van jouw ‘cluppie’ even de moeite en breng je stem uit op Thof!

maandag, 26 september 2016 17:33

Vervolg cursus assistent looptrainer

Vandaag waren Edwin en ik voor de tweede keer aanwezig bij de cursus assistent looptrainer bij Olympus'70 in Naaldwijk. Net als op de eerste cursusdag begonnen we met een uurtje theorie. Er kwamen diverse onderwerpen aanbod namelijk verschillende trainingsprincipes, trainingszones en herstel.

Na de theorie was het tijd voor een praktijkopdracht en deze week stond de warming up centraal. In groepjes moesten we een warming up van 10 minuten verzorgen voor de overige cursisten. Gewoon twee rondjes inlopen over de baan was verboden dus we moesten echt aan de bak om iets te verzinnen.

Alle groepjes kwamen aanbod om hun verzonnen deel te geven en daarna was er tijd om feedback te geven en te ontvangen. Na dat we inmiddels toch ruim 30 minuten hadden besteed aan het warming uppen zat de cursus ochtend erop.

Bijna tijd om naar huis te gaan maar niet voordat Edwin en ik een rondje baan hadden gelopen. Na elke curusdag doen we een poging om een nieuw PR neer te zetten op de 400 meter baan van het Olympus'70 complex. Edwin slaagde erin en zette een nieuwe tijd neer. Helaas werkte mijn beentjes niet mee en was ik zelfs langzamer dan twee weken geleden..... wellicht had dat iets te maken met de Halve marathon van Katwijk gisteren!

Groetjes!
Britt Jager

maandag, 27 juni 2016 08:55

De Bruggenzwem Overschie

Zondag reisden een aantal Thoffers weer af naar een volgend evenement: de Bruggenzwem Overschie. Je kon je inschrijven voor 1, 2 of 4 km.

De start was om 1400 uur in het pittoreske Oud Overschie. Net zoals verleden jaar konden we weer in de kerk aldaar ons omkleden. De tocht ging door de Schie en had halverwege de afstand een keerpunt. Het weer was goed: weinig wind en geen regen. Dat kwam de enthousiaste menigte goed van pas.

Theo zwom voor het eerst een 4 km (chapeau) en Peter en Sandor zwommen met hem de laatste 200 meter mee. Onder luid applaus arriveerde hij voldaan.

Het is pas het tweede jaar dat het georganiseerd wordt, maar het deelnemers aantal is nu al verdubbeld. En gezien het leuke evenement, het unicum om in de Schie te mogen zwemmen en de diverse afstanden is dit buitenwater zwemevenement voor iedereen een aanrader.

 

IMG-20160626-WA0005

4 km:

Theo van Vliet: 1:43

Bijna Thof lid Peter Fortuin: 1:03

Sandor Wols: 1:13

 

2 km:

Annemarie Ras: 55 minuten

Elly van Vliet: 43 minuten

 

1 km

Aafje van Dijk: 24 minuten

woensdag, 22 juni 2016 13:07

A.s. zaterdag dé triahtlon

Nog even het programma van zaterdag op een rijtje:

Tussen 13.30 en 14:15 uur: verzamelen en inschrijven in de kantine van ODO

Na een korte briefing gaan we om 14.30 uur met z’n allen naar het einde van het Molenslootpad waar iedereen zijn/haar fiets kan neerzetten. Loopschoenen en loopkleding kunnen daar neergelegd worden. Iedereen heeft een plastic tasje, zelf meenemen, met zijn/haar startnummer om natte kleding en/of handdoek in te doen. Deze tasjes worden door ons meegenomen naar de finish.

Circa 15.00 uur: start zwemonderdeel vanaf de kant aan het eind van het Molenslootpad.

 

Zwemonderdeel: start vanaf de kant einde Molenslootpad, 150 meter zwemmen richting Kwakelweg, om de boei heen en weer 150 meter terug naar de plek waar de fietsen staan.

Fietsonderdeel: je wordt uit het water geholpen waarna je je fiets opzoekt, je schoenen aantrekt en vertrekt voor ca. 14 km fietsen. Fiets richting Kwakelweg, bruggetje over en dan linksaf de Kwakelweg op, fiets richting het fietspad, sla rechtsaf de Kapteinlaan in, bijna aan het einde naar rechts, aan het einde weer naar rechts, fiets langs de Trekvliet richting Maasland. Vlak voor het witte bruggetje (bij veerpontje) weer de Kwakelweg op voor hetzelfde rondje. Aan het eind van deze ronde rij je rechtdoor over witte bruggetje en fiets je naar de ODO-kantine.

Looponderdeel: wisselpunt is bij ODO. Zet je fiets neer en vertrek voor 2,5 km hardlopen. Ga links om de paardenbak heen voorbij de scouting en volkstuintjes naar het Maaslandse bos, dan eerste weg naar rechts, loop dit pad uit richting Pluimers. Aan het einde linksaf, over het bruggetje weer naar links zodat je langs de Trekvliet loopt. Ga het eerstvolgende bruggetje links over, hou rechts aan, loop de rotonde driekwart en vervolgens weer rechtsaf, langs de scouting en de paardenbak naar de finish bij ODO.

Alle tijden worden door ons bijgehouden en er zijn leuke prijzen voor de snelste dames, heren, duo/trio én natuurlijk voor de meest originele deelnemer.

Snel even douchen en dan gezellig naar de BBQ die om 17.00 uur klaarstaat bij het tuinbouwbedrijf van Ad van Marrewijk, Oostgaag 9.

 

Tot zaterdag!   Irma en Wilma

 

PS: We zitten nog te springen om vrijwilligers. Kom jij ons zaterdag helpen?? Laat het ons a.u.b. even weten!

En niet vergeten zelf een plastic tasje meenemen en denk aan helm is verplicht voor de verzekering geen helm dan is het voor eigen risico!!! Verzekering geldt niet voor niet-leden, is dus ook voor eigen risico.

dinsdag, 14 juni 2016 08:22

Geboortenieuws

Op 6 juni zijn Bram en Chantal Heijdra verblijd met een tweede dochter en derde kind!

Dit 4050 gram lichte meisje heet Maaike en is om 0640 uur geboren.

 

 20160614 094105 v2

Wij wensen Bram, Chantal, Jan en Sanne geluk met elkaar toe! GEFELICITEERD!

 

 

zaterdag, 28 mei 2016 13:34

Sport en spel

Er wordt nog dringend gezocht naar verkeersregelaars voor de prestatieloop van Sport en Spel. Het is op donderdag 9 juni en de 6 en 10 km starten om 19.30 uur. Zonder (voldoende) verkeersregelaars wordt het risicovol voor de lopers. Kom ons helpen!!!!

Aanmeldingen mogen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

maandag, 23 mei 2016 14:28

Angeli derde in Leiden Marathon

Omdat mijn dochter Emma haar eerste halve marathon ging lopen, in Leiden, dacht ik, O leuk dan doe ik daar de hele….. Zus José werd ook enthousiast en ging mee voor de halve. Bij Emma en José ging het niet zo makkelijk maar beide zijn gefinisht net boven de 2 uur.

Ikzelf ging gewoon lekker lopen en niet op het horloge letten. Na mijn tijd in Rotterdam mocht ik in het wedstrijdvak starten. Dus dat deed ik ook maar. Lekker relaxed, voldoende ruimte daar.

Na het Wilhelmus werden we weggeschoten. Na 4 km kwam er een meisje naast mij fietsen, die zei dat ik de derde dame was. Ik dacht nog, ”Ze zal toch niet het hele eind bij mij blijven fietsen…” maar ja hoor.

Het eerste stuk was windstil en behoorlijk warm, waar ik geen last van had. Je loopt door allemaal kleine dorpjes, met veel enthousiaste mensen en volop muziek, leuk hoor! Na 28 km ga je onder de A4 door en ga je op de weg terug naar Leiden. En …OEI daar kwamen hele donkere wolken met veel wind, heel veel tegenwind. En daar loop je dan, in de grote open polder, op een hele lange rechte weg, tegenwind in en helemaal alleen, met ’t meisje op de fiets die mij NIET uit de wind hield (terecht hoor)! Blijven lopen en bikkelen maar na 8 km eindelijk weer in de bebouwing, en het ging nog best goed. Ik kon nog een stuk of 10 mannen inhalen, haha…, dan nog een paar lastige bruggetjes en op naar de finish. Ongelofelijk, 3e dame in een tijd 3.11.20…. Ik werd meteen meegenomen voor mijn gegevens, kreeg een blauw jasje aan en meteen de prijsuitreiking. LEUK !

Maar toen nog dopingcontrole…?? Samen met José en een begeleider die mij niet uit het oog verloor naar het stadhuis  ( je komt nog eens ergens ), daar moest ik in een potje plassen…. Natuurlijk…net niet genoeg. Potje werd verzegeld en ik een flesje water drinken en wachten…. Nog maar eens proberen, nieuw potje met een piepklein plasje maar gelukkig net genoeg. Potjes weer verzegeld. Dan een doosje uitzoeken, zegel eraf, twee flesjes waar het plasje nu weer in moest, alles weer verzegelen en nummers opgeschreven. José moest alles controleren en na dik een uur eindelijk klaar.

Eerst maar eens droge kleren aan, daarna samen met José getoost met een “Leidse Blond”. Heerlijk.

Leiden…wat een avontuur…

vrijdag, 13 mei 2016 07:55

Ruitenburg lopen

dinsdag, 10 mei 2016 07:34

Enthousiast persoon gezocht!

Lisa van Uffelen heeft jarenlang de prestatieloop georganiseerd voor Sport en Spel. Dit jaar zal ze dit voor het laatste jaar doen en wij zijn op zoek naar iemand die het leuk vindt om het stokje over te nemen.

Wat houd dit precies in?

  • Het herzien en voorfietsen van de route;
  • Verkeersregelaars, inschrijvers en mee fietsers regelen;
  • Tijden noteren en assisteren bij de prijsuitreiking;
  • Aanmoedigen van de lopers;

Ben jij enthousiast geworden of wil je meer informatie? Neem dan contact op met onderstaand telefoonnummer of emailadres.

Nicole Ammerlaan

Secretariaat Sport en Spel Maasland

M. 06 - 52394804

www.sportenspel.org

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

De MiddenDelfland Halve Marathon zit er weer op!

Het aantal deelnemers op de Halve was ongeveer 250, een kleine 100 minder dan vorig jaar, en op de 10 km ongeveer 85, een stuk of 10 minder dan in 2015. De weersvoorspellingen zullen daar wel voor een groot deel debet aan zijn geweest, er was namelijk zware wind en heel veel regen voorspeld.

Hoewel dat uiteindelijk meeviel, het was de hele ochtend best goed weer, vielen rond twee uur toch de eerste druppels. Al snel ging dat over in stevige regen, en vooral de mensen die wat verder op de route stonden zoals bij de tijdklok en de waterpost op de Duifpolderweg, waren aan het eind flink doorweekt en afgekoeld.

Ook voor de lopers was het een zware editie. Viel het stuk van Schipluiden naar Maasland met wind tegen al niet mee, de echte bottle-neck was toch wel de Duifpolderweg. Na al een kilometer of vijftien in de benen, dan nog anderhalve kilometer met zware tegenwind en een beschutting van nul komma nul. Twee deelnemers van achterin het veld moesten nog door Mike Rattink naar Schipluiden gebracht worden, de ene wegens een opspelende blessure, bij de andere was gewoon het kaarsje opgebrand. Later hoorde ik dat er nog wel meer uitvallers waren.

Eerste Thoffer op de Halve was Edwin van Kersbergen (1:31), bij de dames kwamen Tamara Kleijwegt en Carola Nell samen over de finish met eenzelfde brutotijd (1:40), en bleek de nettotijd van Tamara een kleine seconde sneller te zijn dan van Carola. De prijs ging echter toch naar Carola, waarom is ook mij tot op heden nog niet duidelijk.

Op de 10 km waren dat Fred Louter (39 min.) en Jacqueline Taal (58 min).    

De overall-winnaar op de Halve was Patrick Kwist, die zo snel startte dat voorfietser Eef (met wind tegen) hem maar nèt kon voorblijven, en met een rood hoofd en “z’n tong op z’n voorwiel” Maasland binnenfietste.

Bij de dames op de Halve was Carla Ophorst wederom de snelste. Op de 10 km waren dat Joeri Smit en Hendrike Oosterhof.

Organisatorisch is alles prima verlopen, dankzij alle vrijwilligers!

Ad van Marrewijk

Volgende trainingen

De komende periode trainen we met groepen van max 15 lopers (inclusief trainer).


Bekijk het schema