zaterdag, 20 juni 2015 11:46

De loopschoen van Roos Admiraal

Zeer vereerd was ik toen ik als starter na de Kadeloop van Jan de loopschoen kreeg! Maar dacht ook "Help een stukje voor de loopschoen! Terwijl ik net lid ben! Wat moet ik schrijven?"

Het heeft dan ook even geduurd...

 

Mijn naam is Roos Admiraal ik woon in Maassluis en ben getrouwd met Patrick. Ik werk als GZ-psycholoog en neuropsycholoog bij het centrum voor Neuropsychiatrie in Rotterdam met mensen met niet aangeboren hersenletsel.
Naast mijn sportieve man heb ik twee heerlijke, maar energieke sportieve jongens van 7 en 5 jaar. Om mijn mannen bij te kunnen houden, moet ik wel echt iets aan mijn conditie doen! Hardlopen heeft me altijd getrokken. Naast afwisselend tennis, hockey, ballet en roeien te hebben gedaan, deed ik altijd met tussenpozen aan hardlopen. Maar ik hield het nooit lang vol in mijn eentje. Na de geboorte van mijn oudste deed ik bij AV-Waterweg en keer de starterscursus maar door gezin, studie, drukke baan, verslofte het ook die keer opnieuw.

Toen mijn kinderen naar school in Maasland gingen, vond ik het de hoogste tijd om aan mijn conditie te gaan werken. Ik schreef me in voor de starterscursus bij Thof Running. En Ik heb er tot vandaag de dag geen spijt van!!
Ik heb een geweldig gezellige D-groep aan mijn zijde en altijd leuke motiverende trainers! Dit alles heeft ervoor gezorgd dat ik nog nooit zo lang met hardlopen bezig ben geweest! Zo heb ik de Kadeloop 5K met Nicole onder de geweldige coaching van haar vader Jan gelopen! En als klap op de vuurpijl dit jaar de 10K Ruitenburgloop, met Tamara als tophaas!
Ik heb me in geen jaren zo fit gevoeld en heb hardlopen inmiddels naast mijn veeleisende baan hard nodig!

Ik geef de hardloopschoen aan mijn D-maatje waarmee ik de Kadeloop voor het eerst liep, Nicole Vermeer!

zaterdag, 20 juni 2015 11:42

Oranjeloop Kwintsheul

De maanden mei en juni vind ik een erg leuke hardloopperiode in het jaar. Het is meestal ideaal hardloopweer en ’s avonds kan je lekker lopen met daglicht. De lange duurlopen als voorbereiding op Rotterdam ben ik wel zat en dan is het ideaal om me nu te richten op de 5 en 10km. Door wat meer snelheidstraining te doen verbetert de basissnelheid en gecombineerd met het duurvermogen van de marathontraining vind ik het dan leuk om te proberen m’n 5 en 10km tijden te verbeteren.

Bijna elk weekend kan je in deze periode in de buurt wel een 5 of 10 doen en m’n idee was om er een aantal te doen en te poberen er elke keer wat seconden vanaf te snoepen. Op vrijdagavond 19 juni stond de Oranjeloop in Kwintsheul op ’t programma. Ik vond deze wel een mooie afsluiter van de serie van 10 km’s; de loopjes in juli zijn meestal al weer te warm om voor een tijd te gaan en een rustperiode is ook wel eens lekker.

We waren weer met een grote groep Thoffers. Je kon je inschrijven voor de 5 of 10 km. René, Marco en Edwin gingen de 5 doen en Roel, Salvatore, Ronald, Gerrit, Frans, Stephan, Henrry en ik gingen de 10 doen. Het was weer erg gezellig en het weer was bijna ideaal. De temperatuur was een stuk lager dan bij de Omloop in Ter Heijde en bij Sport en Spel, en de wind stond gelukkig niet te hard.

M’n plan was om meteen vol gas weg te gaan en dan de 2de helft maar te zien of ik ’t vol kon houden. Dat ging het eerste rondje best, maar na 7 km moest ik toch echt tempo inleveren en werd het meer houthakken dan lopen. Met m’n eindtijd was ik wel tevreden, maar ‘de manier waarop’ was eigenlijk bagger. Binnenkort misschien toch maar een nieuwe poging wagen dan; het hardlopen blijft een mooie sport!

Alle Thoffers waren volgens mij wel tevreden met hun prestaties. Zeker René, want die liep een dikke PR op de 5 km!

De uitslagen staan op: http://www.olympus70.nl/index.php?page=Uitslagenweg&sid=1

Groetjes, Philip.

zondag, 26 juli 2015 20:28

Thoffie maken in de vakantie

Thoffie-foto-win-actie

De zomer nadert, tijd voor weer een leuke foto-win-actie.

In navolging van 2014 gaat de Thof-variant van de selfie; de Thoffie, weer van start!

 

Wat is een Thoffie?

Een Thoffie is een selfie in je Thof hardloopkleding voor een interessante, ongebruikelijke en/of gedurfde (vakantie)plek. Voor deze fotowedstrijd zijn we op zoek naar de meest gave, gekke, opvallende Thoffie gemaakt met jouw smartphone!

 

Voorwaarden Thoffie inzendingen.

Foto's kunnen worden ingezonden naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. onder vermelding van je naam en waar de Thoffie is genomen. 

Vermeld Thoffie in de onderwerp regel. De ingestuurde foto's moeten met een smartphone zijn gemaakt en kunnen t/m 30 augustus worden ingestuurd. Maximaal 2 Thoffies per deelnemer. Je mag alleen of met meerdere personen op de foto staan.

 

 

Mooie prijs te winnen

Een deskundige jury beoordeeld de Thoffies op originaliteit en durf. Voorafgaande de training van 1 september ontvangt de winnaar, naast eeuwige roem, een mooi sportvoedingsboek!Thoffie


De zomer is begonnen, de eerste dagen met warm en vochtig weer zitten er inmiddels al weer op. Wat betekent warm weer voor het beoefenen van onze favoriete sport? Wat zijn de gevaren? Welke maatregelen kun je nemen om te voorkomen dat je op je kookpunt komt of daar zelfs overheen gaat?

Tijdens het sporten produceren wij warmte en deze warmte geven we af aan onze omgeving. Dit doen we onder anderen door te zweten. Bij extreme omstandigheden schiet onze zweetproductie echter te kort. En dreigen we oververhit te raken. Ook de zonkracht en zomersmog kunnen invloed hebben op ons lichaam.

In de onderstaande Sport Safety Update wordt ingegaan op het veilig en gezond hardlopen in zomerse omstandigheden!

woensdag, 10 juni 2015 06:19

Vaalserbergtrail

Zondag 7 juni in alle vroegte gingen we naar het zuidelijkste en hoogste puntje van Nederland om daar door de bossen tegen een berg op te lopen. Op zich is de vroege zondagochtend al een opgave, dan nog een eind rijden en dan tegen die Vaalserberg op. Maar dat maakte ons niet uit, we hadden er zin in. Met z’n zessen in de auto en een kan met koffie en winegums mee en een lekker zonnetje kon onze dag al niet meer stuk. 5 nieuwelingen die vandaag voor het eerst een trailrun zouden gaan doen, ze hadden wel wat cross ervaring maar dit is toch weer anders en zij gingen er gewoon voor. We waren op tijd aanwezig om de startnummers op te halen. Petra gaf vrijdag aan dat ze ook mee wilde en nog inschrijven en gelukkig waren er nog enkele startnummers. We hadden nog tijd voor een vers bakkie koffie en ondertussen ging ik me klaar maken voor de start. SchoenVaalserbergtrailen aan en 1,5 liter water mee , zou het genoeg zijn met dit zonnetje? Snel nog een foto en hups daar naar de start.

Het was eerst een rondje door het Landal park voor dat we echt op pad gingen. Net buiten het park net bij onze auto dacht ik “waar ben ik aan begonnen, dat takke eind”. Ik ga hier lekker tegen die boom zitten en genieten van het uitzicht en de zon na dat gezellige feestje van Abraham van Veen. Maar eenmaal op gang voelde het steeds beter. Na 5 km zou de eerste drankpost zijn, dat schoot wel op. Hier moest je alleen bijna 240 meter stijgen voor je er was. ik was blij dat de drankpost boven op de berg stond anders had ik toch niet geweten hoe boven te komen. Naar beneden gaat van zelf. Ondertussen was ik benieuwd hoe de start gegaan was bij Hans en Philip, zij gingen voor twee rondjes tegen de Vaalserberg op. Het parkoers van een klavertje drie, waarbij ieder klaverblad ca. 10km was. je kwam dan altijd weer bij het hoogste punt uit op het drielandenpunt waar de drankpost was. Wind was er nauwelijks en was blij dat we veel in de bossen liepen. Een keer ging ik onderuit en voor dat ik het zelf in de gaten had liep ik weer. Gelukkig bleef het bij een schrammetje. De eerste lus werd ik nog vaak voorbij gelopen maar de tweede lus draaide dat om, ik had het goede gevoel te pakken en ging weer anderen inhalen. Inmiddels zouden ook de dames van start zijn gegaan, we zouden dan ook allemaal kort na elkaar binnen komen. Na de derde keer boven op de berg geweest te zijn ging de weg terug naar het pVaalserbergtrail111ark. We moeste nog door een weiland waar met nat weer de koeien gestaan hadden, maar de afdruk van de poten was in de inmiddels hard geworden grond blijven staan, dit was echt slecht lopen. De laatste kilometers zoekend naar de rode Thof shirts gingen voorbij. Daar is het park, niemand gezien, dan zullen ze wel aan een biertje zitten of bij de finish staan. Ze stonden bij de finish, allemaal met een lach op hun gezicht, “we hebben het gehaald, we hebben het gedaan”. Hee, hoe kan dat nu, zij hebben nog schone schoenen en die van mij zaten onder de bagger, zeker net in dat ene greppeltje gaan staan waar hun overheen gevlogen zijn dan. Eerst even een massage en dan snel aanschuiven op het terras om lekker te genieten van de verhalen en de zon, pasta en drankjes. Nog even lekker opfrissen en dan naar huis, gelukkig hadden ze te weinig douches zodat we verplicht het zwembad in moesten, helemaal goud na zo’n eind lopen.

Onderweg naar huis was het al “wat wordt de volgende trailrun”. We kwamen er nog niet direct uit, de Thof triatlon, de start van “De Finale” en zoveel andere dingen naar de vakantie. Voor mij staat er wel een vast en dat is de St Pieters trail op 20 september met keuze uit 10, 19 of 32 km.

Het was weer een geweldige dag om niet te vergeten,

René

woensdag, 10 juni 2015 06:11

Omloop Ter Heijde

Thoffers in de prijzen  

Er was een weeralarm afgegeven voor vrijdagavond. 18:45 verzamelden we ons bij de sporthal. Donkere luchten, gaat het wel door, wat wordt het? Net snel nog even gekeken wat de verwachtingen waren voor Ter Heijde. We zien wel wat het wordt, hoogstens een nat pak. We gaan gewoon. onderweg een paar druppels. We kwamen aan en Stefan had zijn startnummer voor de 5km al gehaald en startte vroeg. Snel de startnummers ophalen en dan Stefan weer binnen zien komen. Het was warm om te lopen zij hij. Omkleden kon bij de reddingsbrigade.

De tien ging van start en het was nog steeds droog, een enkele keer in de verte hoorde je onweer. Het was een klein deelnemersveld, vorig jaar 282 en nu 180. Extra kans op prijzen dus. Het parkoers is 2 rondes van 5 km, na de eerste ronde stopte Matthieu bij start/finish, hij zat er even door. Al snel kwam Salvatore voorbij en Matthieu haakte toch weer aan en even later stopte ook Frans. Maar ook hij ging even later toch weer verder om het af te maken. Het was een loop met een extra toegift van vliegjes, iedereen zat er vol mee, of je langs de kant stond of aan het hardlopen was, ja dan had je zo je mond vol met vlieg. Iedereen heeft het uiteindelijk toch weer gehaald al was het voor sommige erg zwaar. Omkleden kon weer bij de reddingsbrigade, maar er waren er toch nog een aantal die eerst nog een duik wilden nemen om van het lekkere zeewater te genieten.

Na afloop was de prijsuitreiking en de traditionele loterij. Helaas geen podiumplaatsen voor Thoffers maar gelukkig ging de loterij wel goed. Maar liefst 3 prijzen, een fruit/groente box, een sportbroek en nog een heerlijke massage voor Stefan. Na dit alles in het gezellige vrondel, waar de fanfare er ook weer een feestje van maakte gingen we tevreden weer naar huis.

 

Het was weer een geweldige avond om niet te vergeten,

René

maandag, 01 juni 2015 16:57

De nieuwe Thof statiefoto

Na enige jaren is er weer een nieuwe groepsfoto gemaakt. (Nagenoeg) iedereen keurig in het Thof hardloopuniform. Iedere keer is de locatie weer anders. We proberen zo op deze manier de prachtige en karakteristieke Maaslandse-vergezichten samen met onze vereniging te vereeuwigen!

Met dank aan fotograaf Bart Makkinga!Thof 2015 IMG 0212 donkerder resize 1000 x 1000

maandag, 20 april 2015 18:50

Pasavonden Thof-kleding

Beste Thoffers,

Het is september! De R zit weer in de maand. En jullie weten allemaal wat dat betekent. Niet? Jawel. De R staat voor: Regel even hardloopkleding voor me!

Tuurlijk, gaan we doen. Dit keer krijgen jullie de mogelijkheid om long sleeves, jackets en long tights te passen en te bestellen. En als klap op de vuurpijl doen we de T-shirts ook nog een keer. Het zou immers zo maar een mooie nazomer kunnen worden.

De najaarskleding is van het vertrouwde merk Rogelli. De prijsstelling van deze kleding is bij Vermarc buiten proportioneel waardoor het bestuur heeft besloten dit niet aan te bieden voor de leden. T-shirts daarentegen zijn wel van Vermarc . Ze liggen op voorraad bij Michel en hebben dus een korte levertijd.

We organiseren pasavonden in de sporthal op:

Dinsdag 12 september                  19.00 uur -19.20 uur

Donderdag 14 september              19.00 uur- 19.20 uur

Kom op tijd, zodat je alle tijd hebt om rustig te passen.

thof 1thof 2thof 3           

 

 
   

                            

Prijsinformatie:

T-shirt            € 27,-

Long tight      € 30,-

Longsleeve   € 35,-

Jacket            € 44,-

Voor meer informatie kun je terecht bij Mark de Kok ( Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. )

maandag, 13 april 2015 13:23

Groene Oase Loop

Zoals gebruikelijk organiseren we ook nu weer de Groene Oase Loop. Dit jaar is Koningsdag op maandag 27 april.

Op verzoek van de Oranjevereniging is de start en finish dit jaar niet meer op dezelfde plaats. De start is in de Doelstraat ten hoogte van het Kerkplein en de finish is zoals vanouds voor het oude gemeentehuis aan de ‘s Herenstraat. Hierdoor is de route iets veranderd. Voor de jeugd t/m 9 jaar wordt er een ronde van 1 km worden uitgezet. De jeugd van 10 t/m 14 jaar lopen 1,7 kilometer. Alle andere deelnemers kunnen kiezen uit 6 of 10 km. Inschrijven kan in de sporthal van Maasland vanaf 11.30. De kinderen tot 12.15 uur en de volwassen tot 12.45 uur. Het kost 2 euro voor de jeugd en 5 euro voor volwassenen. Een deel van het inschrijfgeld is voor het goede doel van de Maaslandloop. Dit jaar is dat de Stichting Het Vergeten Kind.

 

Starttijden:

Voor de kinderen t/m 9 jaar               1 km start 12.30 uur,

Voor de jeugd van 10 t/m 14 jaar      1,7 km start 12.45 uur

De overige deelnemers                      6 en 10 km starten gezamenlijk om 13.15 uur.

 

Om alles in goede banen te leiden hebben we weer een heleboel vrijwilligers nodig. We zijn onder andere op zoek naar verkeersregelaars, voor- en achterfietsers, mensen voor bij de waterposten, inschrijving e.d. Als je de cursus verkeersregelaar wilt doen, dan kan ik je een code toesturen per mail. Na de cursus van een klein half uur, ben je dan een jaar lang gediplomeerd verkeersregelaar. En wie wil dat nou niet!

Dus op iedereen die niet mee gaat lopen, doen wij een dringend beroep. Wil je ons helpen? Je kunt je als vrijwilliger aanmelden bij Cora Ammerlaan op e-mailadres: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

Wil je ook aangeven of je gediplomeerd verkeersregelaar bent of dat wil worden?

 

Alvast hartelijk dank voor de medewerking!

Angeli, Therry en Cora

zaterdag, 14 februari 2015 15:35

Midden Delfland halve en 10 km

Zaterdag 21 februari start om 1330 uur de 12de Midden Delfland halve marathon en 10 kilometer. Zie de bijlage (zie onder aan de pagina) voor meer informatie of kijk op deze link: http://www.dehardloper.nl/events/event/middendelfland-halve-marathon/

Volgende trainingen

T/m 28 mei vinden er nog geen trainingen plaats.


Bekijk het schema