maandag, 08 februari 2016 14:56

Vreemde eend in de bijt

Geschreven door

Vreemde eend in de bijt

Enthousiast als ik was heb ik me op 1 oktober 2015 gelijk ingeschreven voor de marathon van Rotterdam. Destijds was het idee om lekker te gaan trainen inclusief de lange duurlopen. Maar toen kwam op 15 november de derde bijeenkomst van De Finale 2016. Er werd een lezing gegeven door Koen de Jong over ‘De Marathonrevolutie’, het geheimzinnige schema waarmee je binnen 100 dagen en maximaal 14 km per training de marathon mee zou kunnen lopen. ‘’Jeetje dat klink wel heel erg mooi, maximaal 14 km als lange duurloop. Is het niet te mooi om waar te zijn?’’

De theorie over de marathonsnelheid en hersteltijd kwam mij heel bekend voor. In de training naar de marathon van Amsterdam vond ik dat de tijd om te herstellen van een lange duurloop erg moeizaam ging bij mij. Maar ja, ik had die marathon uiteindelijk wel goed gelopen… Na de lezing toch maar het boekje van Koen de Jong gekocht en thuis op het gemakje doorgelezen. ‘’Hoe kun je het beste controleren of het schema werkt?’’ ‘’Door het gewoon te gaan volgen’’, dacht ik. Een beter vergelijk is er niet, één marathon met het traditionele schema (Amsterdam ’14) en nu het 100 dagen schema (Rotterdam ’16).

Op 2 januari ben ik gestart met het schema. ‘‘Wat is er dan zo anders?” Je loopt vier keer per week en het tempo ligt gemiddeld hoger. Het tempo van de duurloop is het marathontempo, deze loop je twee keer per week, dan nog een keer intensief en een keer ‘vogels kijken’. ‘’En is het zwaar?’’ Ja het is best zwaar, omdat ik bijna alles alleen loop. De gezelligheid van de dinsdag- en donderdagavond trainingen en de zondagmorgengroep mis ik wel. ‘’Of het fysiek ook zwaar is?’’ Nee, nog niet. Omdat ik nog steeds ‘maar’ op 36 km verdeeld over vier loopdagen zit. In week 13 komt de zwaarste week, wat inhoudt; 2x marathontempo (14 km), 1x Intensief (9 km) en 1x Vogels kijken (7 km), dat moet te doen zijn zou je zeggen…

Nog 9 weken, dan is het 10 april. En dan kijken of ik nog steeds zo blij ben met het schema. Voor de mensen die De Finale gaan lopen: Succes met de laatste twee maanden! Ik ben jaloers op jullie gezelligheid.

Jacco

Sportrusten

Jacco

Gelezen: 433 keer Laatst aangepast op dinsdag, 23 februari 2016 10:59

Volgende trainingen


Bekijk het schema