maandag, 23 mei 2016 14:28

Angeli derde in Leiden Marathon

Omdat mijn dochter Emma haar eerste halve marathon ging lopen, in Leiden, dacht ik, O leuk dan doe ik daar de hele….. Zus José werd ook enthousiast en ging mee voor de halve. Bij Emma en José ging het niet zo makkelijk maar beide zijn gefinisht net boven de 2 uur.

Ikzelf ging gewoon lekker lopen en niet op het horloge letten. Na mijn tijd in Rotterdam mocht ik in het wedstrijdvak starten. Dus dat deed ik ook maar. Lekker relaxed, voldoende ruimte daar.

Na het Wilhelmus werden we weggeschoten. Na 4 km kwam er een meisje naast mij fietsen, die zei dat ik de derde dame was. Ik dacht nog, ”Ze zal toch niet het hele eind bij mij blijven fietsen…” maar ja hoor.

Het eerste stuk was windstil en behoorlijk warm, waar ik geen last van had. Je loopt door allemaal kleine dorpjes, met veel enthousiaste mensen en volop muziek, leuk hoor! Na 28 km ga je onder de A4 door en ga je op de weg terug naar Leiden. En …OEI daar kwamen hele donkere wolken met veel wind, heel veel tegenwind. En daar loop je dan, in de grote open polder, op een hele lange rechte weg, tegenwind in en helemaal alleen, met ’t meisje op de fiets die mij NIET uit de wind hield (terecht hoor)! Blijven lopen en bikkelen maar na 8 km eindelijk weer in de bebouwing, en het ging nog best goed. Ik kon nog een stuk of 10 mannen inhalen, haha…, dan nog een paar lastige bruggetjes en op naar de finish. Ongelofelijk, 3e dame in een tijd 3.11.20…. Ik werd meteen meegenomen voor mijn gegevens, kreeg een blauw jasje aan en meteen de prijsuitreiking. LEUK !

Maar toen nog dopingcontrole…?? Samen met José en een begeleider die mij niet uit het oog verloor naar het stadhuis  ( je komt nog eens ergens ), daar moest ik in een potje plassen…. Natuurlijk…net niet genoeg. Potje werd verzegeld en ik een flesje water drinken en wachten…. Nog maar eens proberen, nieuw potje met een piepklein plasje maar gelukkig net genoeg. Potjes weer verzegeld. Dan een doosje uitzoeken, zegel eraf, twee flesjes waar het plasje nu weer in moest, alles weer verzegelen en nummers opgeschreven. José moest alles controleren en na dik een uur eindelijk klaar.

Eerst maar eens droge kleren aan, daarna samen met José getoost met een “Leidse Blond”. Heerlijk.

Leiden…wat een avontuur…

vrijdag, 13 mei 2016 07:55

Ruitenburg lopen

dinsdag, 10 mei 2016 07:34

Enthousiast persoon gezocht!

Lisa van Uffelen heeft jarenlang de prestatieloop georganiseerd voor Sport en Spel. Dit jaar zal ze dit voor het laatste jaar doen en wij zijn op zoek naar iemand die het leuk vindt om het stokje over te nemen.

Wat houd dit precies in?

  • Het herzien en voorfietsen van de route;
  • Verkeersregelaars, inschrijvers en mee fietsers regelen;
  • Tijden noteren en assisteren bij de prijsuitreiking;
  • Aanmoedigen van de lopers;

Ben jij enthousiast geworden of wil je meer informatie? Neem dan contact op met onderstaand telefoonnummer of emailadres.

Nicole Ammerlaan

Secretariaat Sport en Spel Maasland

M. 06 - 52394804

www.sportenspel.org

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

De MiddenDelfland Halve Marathon zit er weer op!

Het aantal deelnemers op de Halve was ongeveer 250, een kleine 100 minder dan vorig jaar, en op de 10 km ongeveer 85, een stuk of 10 minder dan in 2015. De weersvoorspellingen zullen daar wel voor een groot deel debet aan zijn geweest, er was namelijk zware wind en heel veel regen voorspeld.

Hoewel dat uiteindelijk meeviel, het was de hele ochtend best goed weer, vielen rond twee uur toch de eerste druppels. Al snel ging dat over in stevige regen, en vooral de mensen die wat verder op de route stonden zoals bij de tijdklok en de waterpost op de Duifpolderweg, waren aan het eind flink doorweekt en afgekoeld.

Ook voor de lopers was het een zware editie. Viel het stuk van Schipluiden naar Maasland met wind tegen al niet mee, de echte bottle-neck was toch wel de Duifpolderweg. Na al een kilometer of vijftien in de benen, dan nog anderhalve kilometer met zware tegenwind en een beschutting van nul komma nul. Twee deelnemers van achterin het veld moesten nog door Mike Rattink naar Schipluiden gebracht worden, de ene wegens een opspelende blessure, bij de andere was gewoon het kaarsje opgebrand. Later hoorde ik dat er nog wel meer uitvallers waren.

Eerste Thoffer op de Halve was Edwin van Kersbergen (1:31), bij de dames kwamen Tamara Kleijwegt en Carola Nell samen over de finish met eenzelfde brutotijd (1:40), en bleek de nettotijd van Tamara een kleine seconde sneller te zijn dan van Carola. De prijs ging echter toch naar Carola, waarom is ook mij tot op heden nog niet duidelijk.

Op de 10 km waren dat Fred Louter (39 min.) en Jacqueline Taal (58 min).    

De overall-winnaar op de Halve was Patrick Kwist, die zo snel startte dat voorfietser Eef (met wind tegen) hem maar nèt kon voorblijven, en met een rood hoofd en “z’n tong op z’n voorwiel” Maasland binnenfietste.

Bij de dames op de Halve was Carla Ophorst wederom de snelste. Op de 10 km waren dat Joeri Smit en Hendrike Oosterhof.

Organisatorisch is alles prima verlopen, dankzij alle vrijwilligers!

Ad van Marrewijk

zondag, 28 februari 2016 13:59

Run4HappyKids

Veel aandacht bij Thof gaat deze weken uit naar de Finale, waarbij ruim 80 Maaslanders zich voorbereiden op de Rotterdam Marathon van 10 april.

Dat betekent echter niet dat de jaarlijkse Maaslandloop vergeten wordt die dit jaar voor de achtste keer georganiseerd zal gaan worden in het Sport en Spel weekend van 10 en 11 juni. Sinds 2009 levert deze estafetteloop prachtige bedragen op voor het goede doel en is inmiddels een totaal bereikt van 165.000 euro.

Ook dit jaar staan er al weer 7 teams ingeschreven voor de loop over 360 km die voert door het rivierengebied van Nederland met rust- en keerpunt in Wageningen. De teams bestaan uit 10 tot 12 lopers en een vergelijkbaar aantal chauffeurs, fietsers, kaartlezers en cateraars.

Het lopen op 10 en 11 juni is echter maar een heel klein deel van de inspanningen die de teams leveren om zo veel mogelijk geld in te zamelen voor Stichting Jarige Job, het binnenlandse doel van 2016.

Want ook in Nederland blijken er ruim 50.000 kinderen tussen 4 en 12 jaar te zijn die hun verjaardag vanwege geldgebrek bij de ouders niet kunnen vieren. Jarige Job maakt een einde aan deze pijnlijke situatie en trakteert deze kinderen op een leuke verjaardag door middel van een verjaardagsbox ter waarde van € 35,-. De ouders ontvangen de verjaardagsbox waardoor de kinderen geen weet hebben van het bestaan van Jarige Job en zich dus zorgeloos jarig kunnen voelen. In de box zit feestelijke versiering, een traktatie voor op school, mooie cadeaus en lekkers voor thuis.

Reden genoeg om via allerlei activiteiten de euro's binnen te krijgen en team Run4HappyKids is daar dus eind 2015 al mee begonnen tijdens het Lichtjesfeest in december met verkoop van wijn, oliebollen, chocomel en kerststukjes. Net voor de Kerstdagen werd er een mooi bedrag opgehaald bij de inpakactie in Albert Heijn, waaruit bleek dat de Maaslanders het gekozen doel een warm hart toedragen.

 

De volgende activiteiten staan nog op stapel:

-Een knallend feest bij Chez Rene in sporthal de Hofstede (vrijdag 4 maart vanaf 9 uur).

-Paasstuk maken op woensdagavond 23 maart welke voor 27,50 euro kunnen worden aangeschaft.

-De mini Maaslandloop met de basisscholen op het terrein van MVV '27 (vrijdagmiddag 1 april)

-Potrozenverkoop voor moederdag (zondag 8 mei)

-De avondestafette bij Thof waarbij teams van 3/4 personen een afstand afleggen van maximaal 30 km (donderdagavond 26 mei)

 

Daarnaast zullen nog diverse sponsoren benaderd worden, dienen logistieke zaken als vervoer, eten en onderkomen geregeld te worden. Run4HappyKids heeft in ieder geval veel zin in de komende maanden en kijkt ongeduldig uit naar de altijd spectaculaire 360 km hardlopen langs de brede Neerlandse rivieren. Op de foto staan de volgende personen:

Bart Makkinga en Rene v.d. Berg (chauffeurs)

Desirée Moscou en Edwine Kooyman (kaartlezers)

Aafje van Dijk en Irene de Bloois/Fred Vermeer (fietsers)

Rick Halve, Marja Makkinga en Eva vd Berg (catering)

Salvatore Dessi, Frans Louter, Angeli de Koning, Edwin Kersbergen, Arie vd Akker, Marco Moorman, Fred Vermeer/Irene de Bloois, Britt Jager, Jose van Adrichem en Ineke Halve (lopers)

 

20 februari a.s. MiddenDelfland Halve Marathon met iets aangepaste route

 

Het parcours ondergaat dit jaar een kleine wijziging in Maasland.

 

Vanuit het Hertenkamp gaan we niet meer linksaf de Beatrixlaan in, maar rechtdoor over de Huis te Veldelaan. Daarna via de Langetaam naar de ’s Herenstraat, waarna de tradionele route weer wordt gevolgd langs De Schilpen, Kluiskade, Trekkade, Duifpolder rond en dan weer via het fietspad naar Schipluiden.

 

De Langetaam en het stukje Huis te Veldelaan worden dan tijdelijk helemaal afgesloten, wat de veiligheid van de lopers ten goede komt.

 

Vorig jaar merkte één van onze verkeersregelaars op dat er op de Beatrixlaan behoorlijk hard werd gereden, vlak naast de lopers van de MDHM. De automobilisten hadden natuurlijk bij het Hertenkamp even moeten wachten i.v.m. overstekende hardlopers, en ja, die “verloren” tijd moet dan natuurlijk zo snel mogelijk weer ingehaald worden…

 

De 10 km gaat via het fietspad vanuit Schipluiden naar het keerpunt op de Duifpolderweg, en dan weer terug naar Schipluiden.

 

Drankposten op 9 km bij de Schilpen en op 16 km op de Duifpolderweg (voor de 10 km loop halverwege).

 

Naast de gebruikelijk prijzen, worden er ook dit jaar weer prijzen uitgedeeld voor de snelste dame en heer van de beide organiserende verenigingen, dus van Thof Maasland en De Hardloper uit Schipluiden, op beide afstanden.

 

De loop wordt gehouden op zaterdag 20 februari a.s., start om 13:30 uur achter het gemeentehuis te Schipluiden. Inschrijven en verkleden in de sporthal, ook achter het gemeentehuis.

 

Tijdregistratie gaat met de groene SAW-chip, als je die nog niet hebt voor 3 euro te koop, en bij meerdere loopjes in het Westland te gebruiken.

 

Voorinschrijven en verdere informatie via www.dehardloper.nl

 

Overigens kunnen we voor zowel de drankpost bij de Schilpen als die bij de Duifpolderweg nog twee assistenten gebruiken voor het uitdelen van water, thee en bananen. Aanmelden bij Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Financiële ondersteuning vanuit Maasland/Thoffers:

 

Aannemersbedrijf Groenewegen, Akkertransportdiensten, Bloemsierkunst Bloei, Lievaart Vast-Goed BV, Persoon Outdoor Living, Retrovision en BM Roses.

 

maandag, 14 december 2015 14:53

App: Mijn Eetmeter

Voor de smartphone zijn ondertussen duizenden apps verschenen. We proberen met deze 'rubriek' nuttige en leuke, en soms ook onmisbare, apps onder de aandacht te brengen. Hier een nieuwe (eigenlijk geen app voor de telefoon, maar voor de PC):

 

Mijn eetmeter!

 

De Eetmeter is een eetdagboek waarin je dagelijks invult wat je eet en drinkt. De tool laat zien of je voldoende voedingsstoffen en energie binnenkrijgt.

Schrik niet: het is bijna onmogelijk om elke dag alle voedingsstoffen in de juiste hoeveelheid binnen te krijgen. Dat hoeft ook niet. Het gaat er om dat je gemiddeld, over een langere periode van ongeveer 1 à 2 weken, voldoende van alle voedingsstoffen binnenkrijgt.

De Eetmeter laat ook zien hoeveel energie (calorieën) je dagelijks nodig hebt. Voor de gemiddelde vrouw komt dit neer op 2000 calorieën en voor de gemiddelde man op 2500 calorieën per dag. Let wel: dit geldt wanneer je gezond bent en geen overgewicht hebt.

https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/

zaterdag, 12 december 2015 14:39

Sport Safety Update: Calamiteiten

Trainen betekent voorbereidingen treffen. Je wilt ‘lekker’ lopen en gezond en wel weer thuis komen. Echter er kan helaas altijd iets gebeuren, bij je zelf of bij een medeloper. Bij een calamiteit moet er hulp worden geboden. Deze hulp komt van externe hulpdiensten, zoals de brandweer, politie of ambulance, maar totdat deze ter plekke moet zelf hulp geboden worden. Weet jij eigenlijk wat je hoe moet doen??

 Indien er vragen en/of opmerkingen zijn kan je die altijd doorgeven aan Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..

Lees de bijlage (PDF-file hieronder te downloaden).

zaterdag, 21 november 2015 09:47

De "krak" in de knie van Martin

Onlangs kreeg ik van de commissie ‘onder de aandacht’ een kaartje om mij een spoedig herstel te wensen na mijn operatie. Dit vond ik super attent, en daarom wil ik graag even reageren.

Meer dan een jaar geleden begonnen bij mij de klachten aan de linker knie.Het probleem is nog niet eens ontstaan door het hardlopen, maar door langdurig hurkenen op de knieën zitten met klussen in huis. In het begin dacht ik dat de klachten vanzelf wel zouden verdwijnen. We hebben tenslotte allemaal wel eens een pijntje hier en daar.

Maar na een paar maanden aanhoudende pijn begon ik me toch wel een beetje zorgen te maken, en ondertussen was ik het plezier in het hardlopen wel enigszins kwijt. Dus toch maar naar de fysio en uiteindelijk door verwezen naar een sportarts die mij vertelde nog maar eens 3 maanden rust te nemen en ook echt helemaal niets te proberen dat de pijn opriep. Er lopen namelijk onderzoeken die aantonen dat met wachten en rust veel blessures verdwijnen zonder operatieve ingrepen. En voor je het weet ben je een jaar uit de Thof ‘running’.

 

Toen kwam de Finale… daar wilde ik toch ook wel graag aan mee doen, maar of het haalbare kaart was speelde in mijn achterhoofd een kleine hoofdrol. Tegen beter weten in ging ik in Limburg gezellig een potje tennissen en daarbij heb ik mijn vage blessure voor mezelf en voor de medici even duidelijk gemaakt. En als het maar duidelijk is, kan het ook snel gaan. Begin oktober hoorde ik “krak”, en een maand later zit ik na een kijkoperatie met mijn been in de lucht. Gelukkig was het euvel overduidelijk te zien tijdens de operatie, het afgescheurde stukje van mijn meniscus zat voortdurend klem tussen mijn kniegewricht. Voor de liefhebber hier te zien.

Nu hoop ik snel te herstellen zodat ik over een aantal weken weer kan starten met lopen. Ik heb niet veel te verliezen, dus ik ga voor de Finale met het schema van Koen de Jong.

 

Hopelijk tot gauw tijdens de training,

Martin Haring.

zondag, 15 november 2015 12:03

App: Fundrunner

Voorde smartphone zijn ondertussen duizenden apps verschenen. We proberen met deze 'rubriek' nuttige en leuke, en soms ook onmisbare, apps onder de aandacht te brengen. Hier een nieuwe:

 

Fundrunner!

 

Fundrunner is de nieuwste sportapp om je activiteit waarmee je buiten kilometers maakt bij te houden. Het unieke is dat je jouw activiteiten ook direct kan omzetten in een donatie voor een goed doel.

Je slaat dus twee vliegen in één klap: je bent gezond bezig en je steunt al sportend een goed doel. Meedoen is eenvoudig en kost je niets; als je buiten kilometers maakt, verdien je met Fundrunner al een donatie voor een goed doel, waaronder Natuurmonumenten, KNRM, Rode Kruis en alzheimer Nederland.

Informatie en download via: http://www.fundrunner.nl/

Volgende trainingen


Bekijk het schema