maandag, 26 september 2016 17:33

Vervolg cursus assistent looptrainer

Vandaag waren Edwin en ik voor de tweede keer aanwezig bij de cursus assistent looptrainer bij Olympus'70 in Naaldwijk. Net als op de eerste cursusdag begonnen we met een uurtje theorie. Er kwamen diverse onderwerpen aanbod namelijk verschillende trainingsprincipes, trainingszones en herstel.

Na de theorie was het tijd voor een praktijkopdracht en deze week stond de warming up centraal. In groepjes moesten we een warming up van 10 minuten verzorgen voor de overige cursisten. Gewoon twee rondjes inlopen over de baan was verboden dus we moesten echt aan de bak om iets te verzinnen.

Alle groepjes kwamen aanbod om hun verzonnen deel te geven en daarna was er tijd om feedback te geven en te ontvangen. Na dat we inmiddels toch ruim 30 minuten hadden besteed aan het warming uppen zat de cursus ochtend erop.

Bijna tijd om naar huis te gaan maar niet voordat Edwin en ik een rondje baan hadden gelopen. Na elke curusdag doen we een poging om een nieuw PR neer te zetten op de 400 meter baan van het Olympus'70 complex. Edwin slaagde erin en zette een nieuwe tijd neer. Helaas werkte mijn beentjes niet mee en was ik zelfs langzamer dan twee weken geleden..... wellicht had dat iets te maken met de Halve marathon van Katwijk gisteren!

Groetjes!
Britt Jager

maandag, 27 juni 2016 08:55

De Bruggenzwem Overschie

Zondag reisden een aantal Thoffers weer af naar een volgend evenement: de Bruggenzwem Overschie. Je kon je inschrijven voor 1, 2 of 4 km.

De start was om 1400 uur in het pittoreske Oud Overschie. Net zoals verleden jaar konden we weer in de kerk aldaar ons omkleden. De tocht ging door de Schie en had halverwege de afstand een keerpunt. Het weer was goed: weinig wind en geen regen. Dat kwam de enthousiaste menigte goed van pas.

Theo zwom voor het eerst een 4 km (chapeau) en Peter en Sandor zwommen met hem de laatste 200 meter mee. Onder luid applaus arriveerde hij voldaan.

Het is pas het tweede jaar dat het georganiseerd wordt, maar het deelnemers aantal is nu al verdubbeld. En gezien het leuke evenement, het unicum om in de Schie te mogen zwemmen en de diverse afstanden is dit buitenwater zwemevenement voor iedereen een aanrader.

 

IMG-20160626-WA0005

4 km:

Theo van Vliet: 1:43

Bijna Thof lid Peter Fortuin: 1:03

Sandor Wols: 1:13

 

2 km:

Annemarie Ras: 55 minuten

Elly van Vliet: 43 minuten

 

1 km

Aafje van Dijk: 24 minuten

woensdag, 22 juni 2016 13:07

A.s. zaterdag dé triahtlon

Nog even het programma van zaterdag op een rijtje:

Tussen 13.30 en 14:15 uur: verzamelen en inschrijven in de kantine van ODO

Na een korte briefing gaan we om 14.30 uur met z’n allen naar het einde van het Molenslootpad waar iedereen zijn/haar fiets kan neerzetten. Loopschoenen en loopkleding kunnen daar neergelegd worden. Iedereen heeft een plastic tasje, zelf meenemen, met zijn/haar startnummer om natte kleding en/of handdoek in te doen. Deze tasjes worden door ons meegenomen naar de finish.

Circa 15.00 uur: start zwemonderdeel vanaf de kant aan het eind van het Molenslootpad.

 

Zwemonderdeel: start vanaf de kant einde Molenslootpad, 150 meter zwemmen richting Kwakelweg, om de boei heen en weer 150 meter terug naar de plek waar de fietsen staan.

Fietsonderdeel: je wordt uit het water geholpen waarna je je fiets opzoekt, je schoenen aantrekt en vertrekt voor ca. 14 km fietsen. Fiets richting Kwakelweg, bruggetje over en dan linksaf de Kwakelweg op, fiets richting het fietspad, sla rechtsaf de Kapteinlaan in, bijna aan het einde naar rechts, aan het einde weer naar rechts, fiets langs de Trekvliet richting Maasland. Vlak voor het witte bruggetje (bij veerpontje) weer de Kwakelweg op voor hetzelfde rondje. Aan het eind van deze ronde rij je rechtdoor over witte bruggetje en fiets je naar de ODO-kantine.

Looponderdeel: wisselpunt is bij ODO. Zet je fiets neer en vertrek voor 2,5 km hardlopen. Ga links om de paardenbak heen voorbij de scouting en volkstuintjes naar het Maaslandse bos, dan eerste weg naar rechts, loop dit pad uit richting Pluimers. Aan het einde linksaf, over het bruggetje weer naar links zodat je langs de Trekvliet loopt. Ga het eerstvolgende bruggetje links over, hou rechts aan, loop de rotonde driekwart en vervolgens weer rechtsaf, langs de scouting en de paardenbak naar de finish bij ODO.

Alle tijden worden door ons bijgehouden en er zijn leuke prijzen voor de snelste dames, heren, duo/trio én natuurlijk voor de meest originele deelnemer.

Snel even douchen en dan gezellig naar de BBQ die om 17.00 uur klaarstaat bij het tuinbouwbedrijf van Ad van Marrewijk, Oostgaag 9.

 

Tot zaterdag!   Irma en Wilma

 

PS: We zitten nog te springen om vrijwilligers. Kom jij ons zaterdag helpen?? Laat het ons a.u.b. even weten!

En niet vergeten zelf een plastic tasje meenemen en denk aan helm is verplicht voor de verzekering geen helm dan is het voor eigen risico!!! Verzekering geldt niet voor niet-leden, is dus ook voor eigen risico.

dinsdag, 14 juni 2016 08:22

Geboortenieuws

Op 6 juni zijn Bram en Chantal Heijdra verblijd met een tweede dochter en derde kind!

Dit 4050 gram lichte meisje heet Maaike en is om 0640 uur geboren.

 

 20160614 094105 v2

Wij wensen Bram, Chantal, Jan en Sanne geluk met elkaar toe! GEFELICITEERD!

 

 

zaterdag, 28 mei 2016 13:34

Sport en spel

Er wordt nog dringend gezocht naar verkeersregelaars voor de prestatieloop van Sport en Spel. Het is op donderdag 9 juni en de 6 en 10 km starten om 19.30 uur. Zonder (voldoende) verkeersregelaars wordt het risicovol voor de lopers. Kom ons helpen!!!!

Aanmeldingen mogen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

maandag, 23 mei 2016 14:28

Angeli derde in Leiden Marathon

Omdat mijn dochter Emma haar eerste halve marathon ging lopen, in Leiden, dacht ik, O leuk dan doe ik daar de hele….. Zus José werd ook enthousiast en ging mee voor de halve. Bij Emma en José ging het niet zo makkelijk maar beide zijn gefinisht net boven de 2 uur.

Ikzelf ging gewoon lekker lopen en niet op het horloge letten. Na mijn tijd in Rotterdam mocht ik in het wedstrijdvak starten. Dus dat deed ik ook maar. Lekker relaxed, voldoende ruimte daar.

Na het Wilhelmus werden we weggeschoten. Na 4 km kwam er een meisje naast mij fietsen, die zei dat ik de derde dame was. Ik dacht nog, ”Ze zal toch niet het hele eind bij mij blijven fietsen…” maar ja hoor.

Het eerste stuk was windstil en behoorlijk warm, waar ik geen last van had. Je loopt door allemaal kleine dorpjes, met veel enthousiaste mensen en volop muziek, leuk hoor! Na 28 km ga je onder de A4 door en ga je op de weg terug naar Leiden. En …OEI daar kwamen hele donkere wolken met veel wind, heel veel tegenwind. En daar loop je dan, in de grote open polder, op een hele lange rechte weg, tegenwind in en helemaal alleen, met ’t meisje op de fiets die mij NIET uit de wind hield (terecht hoor)! Blijven lopen en bikkelen maar na 8 km eindelijk weer in de bebouwing, en het ging nog best goed. Ik kon nog een stuk of 10 mannen inhalen, haha…, dan nog een paar lastige bruggetjes en op naar de finish. Ongelofelijk, 3e dame in een tijd 3.11.20…. Ik werd meteen meegenomen voor mijn gegevens, kreeg een blauw jasje aan en meteen de prijsuitreiking. LEUK !

Maar toen nog dopingcontrole…?? Samen met José en een begeleider die mij niet uit het oog verloor naar het stadhuis  ( je komt nog eens ergens ), daar moest ik in een potje plassen…. Natuurlijk…net niet genoeg. Potje werd verzegeld en ik een flesje water drinken en wachten…. Nog maar eens proberen, nieuw potje met een piepklein plasje maar gelukkig net genoeg. Potjes weer verzegeld. Dan een doosje uitzoeken, zegel eraf, twee flesjes waar het plasje nu weer in moest, alles weer verzegelen en nummers opgeschreven. José moest alles controleren en na dik een uur eindelijk klaar.

Eerst maar eens droge kleren aan, daarna samen met José getoost met een “Leidse Blond”. Heerlijk.

Leiden…wat een avontuur…

vrijdag, 13 mei 2016 07:55

Ruitenburg lopen

dinsdag, 10 mei 2016 07:34

Enthousiast persoon gezocht!

Lisa van Uffelen heeft jarenlang de prestatieloop georganiseerd voor Sport en Spel. Dit jaar zal ze dit voor het laatste jaar doen en wij zijn op zoek naar iemand die het leuk vindt om het stokje over te nemen.

Wat houd dit precies in?

  • Het herzien en voorfietsen van de route;
  • Verkeersregelaars, inschrijvers en mee fietsers regelen;
  • Tijden noteren en assisteren bij de prijsuitreiking;
  • Aanmoedigen van de lopers;

Ben jij enthousiast geworden of wil je meer informatie? Neem dan contact op met onderstaand telefoonnummer of emailadres.

Nicole Ammerlaan

Secretariaat Sport en Spel Maasland

M. 06 - 52394804

www.sportenspel.org

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

De MiddenDelfland Halve Marathon zit er weer op!

Het aantal deelnemers op de Halve was ongeveer 250, een kleine 100 minder dan vorig jaar, en op de 10 km ongeveer 85, een stuk of 10 minder dan in 2015. De weersvoorspellingen zullen daar wel voor een groot deel debet aan zijn geweest, er was namelijk zware wind en heel veel regen voorspeld.

Hoewel dat uiteindelijk meeviel, het was de hele ochtend best goed weer, vielen rond twee uur toch de eerste druppels. Al snel ging dat over in stevige regen, en vooral de mensen die wat verder op de route stonden zoals bij de tijdklok en de waterpost op de Duifpolderweg, waren aan het eind flink doorweekt en afgekoeld.

Ook voor de lopers was het een zware editie. Viel het stuk van Schipluiden naar Maasland met wind tegen al niet mee, de echte bottle-neck was toch wel de Duifpolderweg. Na al een kilometer of vijftien in de benen, dan nog anderhalve kilometer met zware tegenwind en een beschutting van nul komma nul. Twee deelnemers van achterin het veld moesten nog door Mike Rattink naar Schipluiden gebracht worden, de ene wegens een opspelende blessure, bij de andere was gewoon het kaarsje opgebrand. Later hoorde ik dat er nog wel meer uitvallers waren.

Eerste Thoffer op de Halve was Edwin van Kersbergen (1:31), bij de dames kwamen Tamara Kleijwegt en Carola Nell samen over de finish met eenzelfde brutotijd (1:40), en bleek de nettotijd van Tamara een kleine seconde sneller te zijn dan van Carola. De prijs ging echter toch naar Carola, waarom is ook mij tot op heden nog niet duidelijk.

Op de 10 km waren dat Fred Louter (39 min.) en Jacqueline Taal (58 min).    

De overall-winnaar op de Halve was Patrick Kwist, die zo snel startte dat voorfietser Eef (met wind tegen) hem maar nèt kon voorblijven, en met een rood hoofd en “z’n tong op z’n voorwiel” Maasland binnenfietste.

Bij de dames op de Halve was Carla Ophorst wederom de snelste. Op de 10 km waren dat Joeri Smit en Hendrike Oosterhof.

Organisatorisch is alles prima verlopen, dankzij alle vrijwilligers!

Ad van Marrewijk

zondag, 28 februari 2016 13:59

Run4HappyKids

Veel aandacht bij Thof gaat deze weken uit naar de Finale, waarbij ruim 80 Maaslanders zich voorbereiden op de Rotterdam Marathon van 10 april.

Dat betekent echter niet dat de jaarlijkse Maaslandloop vergeten wordt die dit jaar voor de achtste keer georganiseerd zal gaan worden in het Sport en Spel weekend van 10 en 11 juni. Sinds 2009 levert deze estafetteloop prachtige bedragen op voor het goede doel en is inmiddels een totaal bereikt van 165.000 euro.

Ook dit jaar staan er al weer 7 teams ingeschreven voor de loop over 360 km die voert door het rivierengebied van Nederland met rust- en keerpunt in Wageningen. De teams bestaan uit 10 tot 12 lopers en een vergelijkbaar aantal chauffeurs, fietsers, kaartlezers en cateraars.

Het lopen op 10 en 11 juni is echter maar een heel klein deel van de inspanningen die de teams leveren om zo veel mogelijk geld in te zamelen voor Stichting Jarige Job, het binnenlandse doel van 2016.

Want ook in Nederland blijken er ruim 50.000 kinderen tussen 4 en 12 jaar te zijn die hun verjaardag vanwege geldgebrek bij de ouders niet kunnen vieren. Jarige Job maakt een einde aan deze pijnlijke situatie en trakteert deze kinderen op een leuke verjaardag door middel van een verjaardagsbox ter waarde van € 35,-. De ouders ontvangen de verjaardagsbox waardoor de kinderen geen weet hebben van het bestaan van Jarige Job en zich dus zorgeloos jarig kunnen voelen. In de box zit feestelijke versiering, een traktatie voor op school, mooie cadeaus en lekkers voor thuis.

Reden genoeg om via allerlei activiteiten de euro's binnen te krijgen en team Run4HappyKids is daar dus eind 2015 al mee begonnen tijdens het Lichtjesfeest in december met verkoop van wijn, oliebollen, chocomel en kerststukjes. Net voor de Kerstdagen werd er een mooi bedrag opgehaald bij de inpakactie in Albert Heijn, waaruit bleek dat de Maaslanders het gekozen doel een warm hart toedragen.

 

De volgende activiteiten staan nog op stapel:

-Een knallend feest bij Chez Rene in sporthal de Hofstede (vrijdag 4 maart vanaf 9 uur).

-Paasstuk maken op woensdagavond 23 maart welke voor 27,50 euro kunnen worden aangeschaft.

-De mini Maaslandloop met de basisscholen op het terrein van MVV '27 (vrijdagmiddag 1 april)

-Potrozenverkoop voor moederdag (zondag 8 mei)

-De avondestafette bij Thof waarbij teams van 3/4 personen een afstand afleggen van maximaal 30 km (donderdagavond 26 mei)

 

Daarnaast zullen nog diverse sponsoren benaderd worden, dienen logistieke zaken als vervoer, eten en onderkomen geregeld te worden. Run4HappyKids heeft in ieder geval veel zin in de komende maanden en kijkt ongeduldig uit naar de altijd spectaculaire 360 km hardlopen langs de brede Neerlandse rivieren. Op de foto staan de volgende personen:

Bart Makkinga en Rene v.d. Berg (chauffeurs)

Desirée Moscou en Edwine Kooyman (kaartlezers)

Aafje van Dijk en Irene de Bloois/Fred Vermeer (fietsers)

Rick Halve, Marja Makkinga en Eva vd Berg (catering)

Salvatore Dessi, Frans Louter, Angeli de Koning, Edwin Kersbergen, Arie vd Akker, Marco Moorman, Fred Vermeer/Irene de Bloois, Britt Jager, Jose van Adrichem en Ineke Halve (lopers)

Volgende trainingen

Bestuur 14 maart: trainingen zijn de komende tijd afgelast.


Bekijk het schema