vrijdag, 16 oktober 2015 19:09

40e Duifpolder Trainingsloop op 14 november

De eerstvolgende Duifpolder trainingsloop is op zaterdag 14 november. Dan wordt voor de 40e keer deze loop door ‘de Hardloper’ te Schipluiden georganiseerd. De te lopen afstanden zijn: 3,8 km, 7 km en 11,7 km.

Je kan inschrijven vanaf 12.30 tot 13.45 uur, in de kantine van de ijsclub, achter de kinderboerderij aan de Holierhoek in Schipluiden.

Douches zijn niet beschikbaar, maar er is wel een beperkte kleedgelegenheid.

Het inschrijfgeld bedraagt € 1,-. Er zijn geen prijzen te verdienen, wel wordt na afloop gezorgd voor een sportdrankje.

De start van de loop is om 14.00 uur bij de Trambrug. Hier is een auto aanwezig voor de jacks en overige kleding/tassen. Onderweg zijn 2 thee/waterposten aanwezig op de 7 km en 11,7 km loop.

We hopen op een grote groep, enthousiaste lopers die genieten van het sporten in het open polderlandschap van Midden Delfland.

Nadere infor op www.dehardloper.nl

zaterdag, 10 oktober 2015 19:37

7e najaarscross Vlaardingen

Vandaag stond de 7e najaarscross in Vlaardingen op het programma, een serie van vier loopjes. Afgelopen jaren was de smoes dat ik nog geen goede schoenen had maar bij het afhalen van de set kleding voor de finale 2016 kon ik er niet meer omheen, de crossers zaten in de tas. Omdat het ook wel een leuke afwisseling is in de voorbereiding van de New York marathon en door het fantastische weer besloot ik dat het nu maar eens moest gebeuren. Bij het inschrijven in de Polderpoort bleek dat er meer liefhebbers waren...en er waren ook aardig wat Thoffers! Tamara, Nancy, Ronald & Ronald, Philip, Theo en ik (Henry) waren op hun stalenros gekomen. Alhoewel sportief niet de meest veilige manier om in Vlaardingen te komen. Na een soort van fiets 'm erin duikelpartij kwam Nens met een dubbele kin en halve voortand aan de start. Nu maar hopen dat de tandenfee vannacht goed gemutst is.

Bij de start was het een drukte van belang. Na de indrukwekkende toeter waarvan je trommelvlies gaat opbollen spurtte een behoorlijke kudde het veld in voor 2 rondjes van 3,5 km. Klein stukkie, maar best pittig. Inhalen kost meer energie dan op een harde ondergrond, ontwijken van kuilen en over modderplassen springen zorgen ervoor dat de kilometers onder die grove zolen voorbij vliegen. Voor je het weet ben je weer bij de finish waar een broodnodig watertje en een stuk fruit je weer op de wereld zetten. Onze schrijvende huisfotograaf Fred L was er ook weer voor de support, hulde! Ik heb genoten en met de beentjes op de bank besloten dat dit zeker een vervolg gaat krijgen! Volgende week zondag bij AVW?

 

Henry van Willigen

dinsdag, 29 september 2015 10:02

3de Branderszwemtocht

IMG 20150926 124334699 HDR

3de Branderszwemtocht

Zaterdag vond voor de derde keer de Branderszwemtocht in Schiedam plaats, de inmiddels befaamde 3 kilometer lange zwemtocht gehouden in de havens van Schiedam. Een groot aantal leden van Thof Running waren daarbij weer aanwezig.

De zwemmers beginnen om 11 uur deze unieke en historische wedstrijd bij Nolet. Vervolgens zwemmen ze via de Nieuwe haven naar de korte haven, daarna vervolgt men de route linksaf via de Schie. Nadat Molen de Vrijheid aan de Noordvest gepasseerd is komt men bij de finish, midden in de stad. Je zwemt door de haven/grachten, de kademuren torenen hoog boven je uit en op de bruggen staan hordes mensen je aan te moedigen.

Het water was aangenaam koud, slecht 15 graden. Ondanks dat je verplicht een wetsuit moest dragen, kregen sommige behoorlijke kramp en enkele zelf onderkoelingsverschijnselen. Gelukkig waren er warme douches zodat we de verkrampte spieren weer lekker warm konden maken.

De Branderszwemtocht is elk jaar weer een leuke en goed georganiseerde tocht. Drankje, genoeg koeken en fruit en de meeste luxueuze toiletten (eindelijke eens geen dixie).

De deelnemers waren:

  • -          Nancy de Kok                   00:53:00.45
  • -          Jacqueline Nell                00:56:32.85
  • -          Carine Remmelink          01:09:16.55
  • -          Theo van Vliet                  01:17:22.80
  • -          Sandor Wols                     00:52:03.80
  • -          Ineke Halve                       01:00:31.70
  • -          Aafje van Dijk                   01:08:47.75
  • -          John van Marrewijk       00:55:35.70

IMG 20150926 124009811

dinsdag, 29 september 2015 09:17

13de Havenloop Maassluis

Zondagmiddag 27-9 vond er in Maassluis de 13de Havenloop plaats. Tijdens de loop moet er 6 km afgelegd worden in 3 rondes rondom de haven. De havenloop start op de markt. Het parcours loopt vervolgens via de steile Wip, Monstersche sluis langs de haven, het Schanseiland met de ‘Groote Kerk’ als middelpunt en via de Noordvliet terug naar de markt. De loop is een onderdeel van de “dag van duurzaam bewegen”.

Er waren gelukkig weer een aantal Thoffers aan de start. De burgemeester gaf rond 3 uur het startschot. Het weer was goed, zelfDSC 6621s warm.

Hoewel er wel tijdwaarneming was, was de Havenloop geen officiële wedstrijd. Alle tijden waren niet te achterhalen, alleen wel dat Nancy de Kok bij haar debuut direct de eerste dame was. De medaille kreeg ze uit handen van de burgemeester. Proficiat.

De andere deelnemers van Thof Running waren:

  • -          Rene Verkade
  • -          Philip van Dongen
  • -          Sanne Verkade
  • -          Theo van Vliet
  • -        Chantal de Kiewit
  • -        Laura van de Burgh
  • -          Sandor Wols (met dochter Irene/debuut in 32 minuten)
donderdag, 17 september 2015 13:39

Alle hardloopevenementen van Nederland App

Voorappde smartphone zijn ondertussen duizenden apps verschenen. We proberen met deze 'rubriek' nuttige en leuke, en soms ook onmisbare, apps onder de aandacht te brengen. Hier een nieuwe:

 

Alle hardloopevenementen van Nederland

 

Met deze handige app weet je altijd waar en wanneer je kunt hardlopen. Nooit meer uren op internet rondzoeken naar een leuke wedstrijd, deze app kent ze allemaal! Zoek naar een evenement op datum of afstand en bekijk direct de meest belangrijke kenmerken vanuit de app. Met handige links naar de websites van de evenementen zodat je direct alle aanvullende informatie kunt bekijken of je kunt inschrijven.

 

http://www.hardloopapp.nl/home/download

 

 

zondag, 12 juli 2015 12:54

New York City Marathon 2015

 

Het is alweer lang geleden dat de zondagochtendgroep is ontstaan onder leiding van Matti. Sinds de komst van whatsapp informeren we elkaar op zaterdag wat de bedoeling gaat worden: hoe laat, hoe ver, welke route en wie gaan er mee? Er is geen vaste formule anders dan dat het op de zondagochtend plaatsvindt. Eigenlijk een erg gezellig zooitje ongeregeld dat het leuk vindt om ook in het weekend gezamenlijk hard te gaan lopen. Met regelmaat hebben we na afloop bij één van de lopers thuis koffie met appeltaart als er wat te vieren valt. Verjaardagsfeestjes worden ook niet overgeslagen. Zo was in maart 2014 Matthieu aan de beurt om Abraham te zien en dat werd gezellig met wat biertjes gevierd. Wat later op die beruchte zaterdagavond/nacht werd het idee geopperd om met elkaar de marathon van New York City te gaan doen; dat was toch wel iets wat een aantal van ons op z’n ‘to do’ lijstje had staan. Met wat stevige handdrukken werd het plan bekrachtigd; we gaan dit gewoon doen op de eerste zondag in november in 2015!

De dagen erna was het wat stil... Reden dus om een e-mailtje te sturen ter herinnering en de vraag nu ook in nuchtere staat te stellen: wie van de trutjes gaan echt NYC doen??? Vanaf dat moment ontstond onze Road to NYC. Er waren Thoffers die het meteen zeker wisten, maar ook een aantal die nog twijfelden, maar wel betrokken wilde blijven bij de plannenmakerij.

Begin juni 2014 had dat eerste groepje bij Henry thuis op de veranda de koppen bij elkaar gestoken en werden de kaders besproken van ons avontuur: gaan we georganiseerd en zo ja, met welke organisatie, hoeveel dagen willen we, gaan we goedkoop of luxe, etc., etc. Dat leverde een aantal acties op om informatie te verzamelen en mogelijkheden inzichtelijk te krijgen zodat we in een later stadium makkelijker keuzes konden maken. We besloten tevens om het niet groot aan te pakken en er geen actieve promotie binnen Thof aan te geven. Er zou toch wel over gesproken worden tijdens trainingen en als er andere Thoffers aan wilden sluiten, dan waren ze uiteraard van harte welkom.

Zo geschiedde en in de maanden daarna werd er veel over gesproken en kwamen er Thoffers bij en vielen er Thoffers af. Tegen de Kerst van 2014 kwamen de brochures van de reisorganisaties uit en konden we de aangeboden arrangementen met elkaar vergelijken. Half januari dit jaar kwamen we weer bij elkaar en werden er knopen door gehakt. Zo gaan we met Rijnmond Marathon Reizen en zijn we uiteindelijk met z’n 10-en ingeschreven:

Petra, Tamara, Helma & Hans, René, Paul, Marco, Jaap, Henry en ik.

Onze Road to NYC is ruim een jaar geleden begonnen en zal op 1 november z’n hoogtepunt bereiken als we met 50.000 anderen aan de start staan op de Verrazano Bridge. De komende weken staan de vakanties voor de boeg, maar daarna zal er stevig getraind gaan worden. Mooie vooruitzichten dus!!!

Wordt vervolgd, groetjes,

Philip.

vrijdag, 03 juli 2015 10:07

Hans Vermeer winnaar PdK-prijs 2015!

Op zaterdag 27 juni jl. is, na de Thof Triatlon en tijdens de jaarlijkse Thof BBQ, de ‘PdK’ (Paul de Koning)-prijs uitgereikt aan Hans Vermeer.

Hans heeft dit jaar de PdK-prijs ontvangen voor zijn grote inzet bij Thof.

 

 

De PdK-commissie (bestaande uit Paul, Adri, Arthur en Trudi) en het bestuur vinden dat Hans deze prijs heeft verdiend om de volgende redenen:

Hans is naast zijn inzet als trainer actief in de PR-commissie, medeorganisator van de dropping en de “Loop met Smaak”. Daarnaast is hij vaak als vrijwilliger actief (o.a. verkeersregelaar) bij Thof-evenementen en fungeert soms zelfs als Thof-buschauffeur!

Kortom, Hans is voor Thof-running van grote waarde en daarom verdiend Hans deze prijs!

 

 

Hans van harte gefeliciteerd met deze prestigieuze prijs!

zondag, 21 juni 2015 11:40

App: hooikoorts

 

 

 

 

Voor de smartphone zijn ondertussen duizenden apps verschenen. We proberen met deze 'rubriek' nuttige en leuke, en soms ook onmisbare, apps onder de aandacht te brengen. Hier de eerste:

 

 

Minder hooikoortsklachten door persoonlijk app-advies?

Download de hooikoort app op: https://www.mediq-apotheek.nl/modules/lp_hooikoorts/hooikoorts.aspx

zaterdag, 20 juni 2015 11:46

De loopschoen van Roos Admiraal

Zeer vereerd was ik toen ik als starter na de Kadeloop van Jan de loopschoen kreeg! Maar dacht ook "Help een stukje voor de loopschoen! Terwijl ik net lid ben! Wat moet ik schrijven?"

Het heeft dan ook even geduurd...

 

Mijn naam is Roos Admiraal ik woon in Maassluis en ben getrouwd met Patrick. Ik werk als GZ-psycholoog en neuropsycholoog bij het centrum voor Neuropsychiatrie in Rotterdam met mensen met niet aangeboren hersenletsel.
Naast mijn sportieve man heb ik twee heerlijke, maar energieke sportieve jongens van 7 en 5 jaar. Om mijn mannen bij te kunnen houden, moet ik wel echt iets aan mijn conditie doen! Hardlopen heeft me altijd getrokken. Naast afwisselend tennis, hockey, ballet en roeien te hebben gedaan, deed ik altijd met tussenpozen aan hardlopen. Maar ik hield het nooit lang vol in mijn eentje. Na de geboorte van mijn oudste deed ik bij AV-Waterweg en keer de starterscursus maar door gezin, studie, drukke baan, verslofte het ook die keer opnieuw.

Toen mijn kinderen naar school in Maasland gingen, vond ik het de hoogste tijd om aan mijn conditie te gaan werken. Ik schreef me in voor de starterscursus bij Thof Running. En Ik heb er tot vandaag de dag geen spijt van!!
Ik heb een geweldig gezellige D-groep aan mijn zijde en altijd leuke motiverende trainers! Dit alles heeft ervoor gezorgd dat ik nog nooit zo lang met hardlopen bezig ben geweest! Zo heb ik de Kadeloop 5K met Nicole onder de geweldige coaching van haar vader Jan gelopen! En als klap op de vuurpijl dit jaar de 10K Ruitenburgloop, met Tamara als tophaas!
Ik heb me in geen jaren zo fit gevoeld en heb hardlopen inmiddels naast mijn veeleisende baan hard nodig!

Ik geef de hardloopschoen aan mijn D-maatje waarmee ik de Kadeloop voor het eerst liep, Nicole Vermeer!

zaterdag, 20 juni 2015 11:42

Oranjeloop Kwintsheul

De maanden mei en juni vind ik een erg leuke hardloopperiode in het jaar. Het is meestal ideaal hardloopweer en ’s avonds kan je lekker lopen met daglicht. De lange duurlopen als voorbereiding op Rotterdam ben ik wel zat en dan is het ideaal om me nu te richten op de 5 en 10km. Door wat meer snelheidstraining te doen verbetert de basissnelheid en gecombineerd met het duurvermogen van de marathontraining vind ik het dan leuk om te proberen m’n 5 en 10km tijden te verbeteren.

Bijna elk weekend kan je in deze periode in de buurt wel een 5 of 10 doen en m’n idee was om er een aantal te doen en te poberen er elke keer wat seconden vanaf te snoepen. Op vrijdagavond 19 juni stond de Oranjeloop in Kwintsheul op ’t programma. Ik vond deze wel een mooie afsluiter van de serie van 10 km’s; de loopjes in juli zijn meestal al weer te warm om voor een tijd te gaan en een rustperiode is ook wel eens lekker.

We waren weer met een grote groep Thoffers. Je kon je inschrijven voor de 5 of 10 km. René, Marco en Edwin gingen de 5 doen en Roel, Salvatore, Ronald, Gerrit, Frans, Stephan, Henrry en ik gingen de 10 doen. Het was weer erg gezellig en het weer was bijna ideaal. De temperatuur was een stuk lager dan bij de Omloop in Ter Heijde en bij Sport en Spel, en de wind stond gelukkig niet te hard.

M’n plan was om meteen vol gas weg te gaan en dan de 2de helft maar te zien of ik ’t vol kon houden. Dat ging het eerste rondje best, maar na 7 km moest ik toch echt tempo inleveren en werd het meer houthakken dan lopen. Met m’n eindtijd was ik wel tevreden, maar ‘de manier waarop’ was eigenlijk bagger. Binnenkort misschien toch maar een nieuwe poging wagen dan; het hardlopen blijft een mooie sport!

Alle Thoffers waren volgens mij wel tevreden met hun prestaties. Zeker René, want die liep een dikke PR op de 5 km!

De uitslagen staan op: http://www.olympus70.nl/index.php?page=Uitslagenweg&sid=1

Groetjes, Philip.

Volgende trainingen


Bekijk het schema